骨质增生：治疗要有针对性

骨骼与关节的健康是我们常常忽视却又至关重要的部分。随着岁月的流逝，骨质变化成为了一个不可忽视的现象。骨质增生，也就是我们常说的长骨刺，是这种变化的一种表现形式。这是一种自然的生理过程，也是骨与关节衰老的标志。

想象一下，年轻的关节如同富有弹性的弹簧，能够承受各种压力。随着我们步入老年，关节开始发生退行性变化，软骨的成分开始变化，可能会出现局部破裂和变薄。长期的磨损和软骨脱落使得软骨下的骨面出现硬化。这时，关节因负重和运动产生的刺激使得软骨边缘过度增生，最终骨化成骨刺。

大约半数以上的40岁人群开始长骨刺，到了60岁几乎无一幸免。可以说长骨刺也是人的一个生理规律。有些人的骨刺是由于长期从事特殊姿势的劳动而产生的慢性劳损导致的。负重承受的压力或过多活动造成的磨损都可能引发这一变化。全身各处都可能长骨刺，但关节周围和负重的部位最容易受到影响，尤其是下肢。

让我们深入了解诱发骨质增生的七大因素。首先是年龄。随着年龄的增长，骨关节炎的发病风险逐渐增大。从20岁开始，就有大约5%的人开始出现退行性改变。年龄越大，骨赘出现的几率也随之增高。其次是性别，女性在50岁以前的发病率较高，但到了50岁以后，男女的发病率基本相当。

职业也是影响骨质增生的一个重要因素。长期反复使用某些关节的人更容易患病。某些特定的工作姿势或活动可能导致关节长期磨损并引发骨质增生。例如，铸造工的肘、肩关节，矿工的脊柱和膝关节等容易出现问题。种族遗传、体质因素、姿势不良以及骨内静脉瘀滞和骨内高压也可能是诱发骨质增生的原因。

我们应该关注骨骼健康，预防骨质疏松和骨质增生。保持适当的体重、避免长期固定姿势、保持正确的姿势和睡眠习惯都是有效的预防措施。均衡饮食、适量运动和定期检查也是维护骨骼健康的重要措施。只有这样，我们才能保持骨骼的强壮与活力，享受健康的生活。并非人人都有骨刺，但只有大约五分之一的人会在感到不适时表现出疼痛。其实很多人在常规的X线摄片检查中，才会意外发现有骨刺的存在。骨刺本身并不会必然引发疼痛，疼痛的产生往往是因为损伤或过劳等外部因素激发了炎症反应。这种炎症在肌肉韧带附着处或神经受到压迫的部位引发痛感。即使有骨刺伴随疼痛，也不必过于焦虑，认为疼痛无法缓解。

骨质增生的背后隐藏着多种原因，其中最常见的是骨骼的退行性变化。这种变化与人的衰老密切相关，可以被视为生命过程中的一种自然现象。尽管从本质上讲，我们无法完全预防骨骼的退行性变化，但通过采取一系列措施，我们可以减轻其程度，延迟其出现的时间，并减轻相关症状。从这个角度来看，骨质增生是可以预防的。

实际上，只要消除局部的炎症反应，即使骨刺仍然存在，疼痛症状也可以完全消失。注射抗炎药物是消除炎症最直接的方法。手术虽然可以切除骨刺，但并不能保证日后不再生长，甚至可能长得更大。除非骨刺位于脊椎管内，可能压迫脊髓神经需要手术切除，否则一般情况下不建议进行手术。口服消炎镇痛药物或进行理疗也可以达到缓解疼痛的效果，但这并不意味着消除了骨刺，而是消除了引发疼痛的炎症反应。

对于有关节骨刺的人，防止疼痛尤为重要。适当的关节活动，尤其对于老年人来说，是必不可少的。例如，跟骨骨刺的患者在适当行走后并不会感到疼痛，但过度行走却可能引发剧痛。坚持适当的锻炼是关键。

在预防骨质增生方面，我们需要注意以下几点：

1. 避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动是诱发骨质增生的主要原因之一。过度的运动会使关节面受力加大，磨损加剧。我们需要避免此类运动。

2. 适当进行体育锻炼：适当的体育锻炼有助于关节软骨的新陈代谢，有利于预防骨质增生。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有通过挤压才能进入软骨。适当的运动可以增加关节腔内的压力，从而促进关节液向软骨的渗透。

3. 及时处理关节损伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节内的骨折如果处理不当，可能会导致创伤性关节炎和关节骨质增生。我们需要及时治疗关节内的骨折，做到解剖复位。这样可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

4. 减轻体重：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的一个重要原因。过重的体重会加速关节软骨的磨损，导致关节软骨面上的压力不均匀，从而造成骨质增生。对于体重超标的人来说，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。通过采取这些预防措施，我们可以有效地降低骨质增生的风险并保持良好的关节健康状态。