治疗肩周炎不妨多动动 两食疗方吃掉肩周炎

肩周炎是一种常见疾病，主要特征为肩关节疼痛和活动受限。许多患者因深受其困扰而寻求治疗方法。专家指出，除了传统的治疗方法外，运动疗法也是一种有效的改善肩周炎症状的手段。

治疗肩周炎，不妨多动动。多种运动疗法可以帮助患者缓解症状，恢复关节功能。

一、对墙画圈疗法

患者面对墙壁，伸直手臂，进行画圈动作。这个动作看似简单，但却能帮助恢复肩部功能。通过反复练习，肩周炎的症状将得到有效缓解。

二、手爬墙疗法

用患侧的手摸墙，从低到高，逐渐向上爬。每天进步一点，对肩周炎的恢复将大有裨益。

三、拉毛巾疗法

拿起一条长毛巾，两手各拽一头，模仿搓澡的动作。刚开始可能会有些困难，但坚持练习，肩周炎的症状将逐渐改善。

四、提重物旋转疗法

手持重物，模拟提重物旋转的动作。重量应逐渐增加，但要注意避免过重引起肩部肌肉痉挛或明显疼痛。通过旋转画圈，起到牵拉肩膀的作用，有助于肩周炎的恢复。

除了运动疗法，食疗也是一种值得尝试的方法。以下是两款推荐的食疗方：

方一：山楂玫瑰花茶

材料包括山楂、玫瑰花、枸杞子和茉莉花。将山楂和枸杞子煎汁后，冲入装有茉莉花和玫瑰花的容器中，稍煮后即可饮用。此茶适用于急性损伤后的隐隐作痛、活动不利等症状，具有补益肝肾、温经活血通络的功效。

方二：三七藕蛋橘络羹

材料包括三七粉、鸡蛋、鲜藕汁和橘络等。将鲜藕汁煮沸后，加入三七粉、鸡蛋等食材，搅拌均匀后煮沸即可食用。此羹适用于肩关节局部肌肉突然剧痛、关节受限等症状，具有缓解疼痛、促进恢复的作用。

除了上述治疗方法外，口服镇痛药也是一种辅助治疗方法。在锻炼过程中，适当使用口服镇痛药可以有效减轻疼痛，帮助患者坚持锻炼。

肩周炎的治疗方法多种多样，患者可以根据自己的情况选择合适的治疗方法。通过运动疗法、食疗以及药物治疗的综合应用，相信肩周炎患者一定能早日康复。在日常生活中，我们有时会遭遇肩部的疼痛和不适，尤其是在进行自我按摩和锻炼之后。面对这种情况，我们可以采取一些有效的治疗方法来缓解肩部的疼痛。

敷药膏是一种常见且实用的方法。在肩关节感到疼痛、发热，活动范围增加时，我们可以在肩部的痛点处涂抹药膏。例如扶他林等解热镇痛的药膏，它们能有效缓解肩部的疼痛。中成药水如红花油也是不错的选择，它们能够帮助活血化淤，促进肩部的恢复。

除了敷药膏，药浴治疗也是一种值得推荐的方法。药浴能够祛风除湿、通络温经、散寒活血、化淤止痛。在进行药浴时，我们可以使用常规的中药，先将其浸泡在清水中约15分钟，然后煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部。如果药液冷却，我们可以再次加热，以保持药效的持续作用。

拔罐治疗也是一种有效的肩部疼痛治疗方法。专家指出，拔罐相对安全，我们可以在肩前部、肩外侧和后部寻找最痛的部位进行拔罐。无论是使用火罐还是真空抽气罐，都能达到缓解疼痛的目的。但在拔罐之后，我们要适当活动肩部，否则可能不利于治疗。

敷药膏、药浴治疗和拔罐治疗是缓解肩部疼痛的几种有效方法。我们可以根据自身的具体情况选择合适的治疗方法。但在进行治疗之前，最好咨询专业医生的意见，以确保安全有效。我们也要注意休息和保养，避免过度使用肩部，以免加重疼痛。