白领丽人需警惕骨质疏松

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曾经，人们普遍认为骨质疏松症只是与衰老有关，但现在，医学专家们带来了惊人的新发现：骨质疏松症不再是老年人的专利，年轻女性也有可能深陷其中。想象一下，那些为了皮肤白皙而拒绝阳光的亲们，或是为了追求“魔鬼身材”而拼命节食的姑娘们，以及那些久坐办公室、极少运动的都市白领，你们是否已经为骨质疏松埋下了隐患？

别以为腰不痛就没有骨质疏松。实际上，许多年轻女性为了追求瘦身，将一切与脂肪有关的食物拒之门外。在减去脂肪的她们可能也在无声中削弱了骨骼。你知道吗？缺乏运动也可能导致骨质疏松。如今，许多人依赖汽车、电梯和电话，已经习惯了少动的生活方式。这种“习惯性缺乏运动”可能会导致日后的骨质疏松。拒绝阳光也是骨质疏松的一个不可忽视的因素。在一些日照不足的国家里，骨科疾病的发病率也相对较高。

骨质疏松是一种悄无声息的病症。它悄悄地降低你的骨量，破坏骨组织微细结构，让你的骨骼变得脆弱，容易骨折。甚至在一个轻微的动作，如剧烈咳嗽或乘坐公共汽车颠簸时，也可能发生骨折。这是多么可怕的事实啊！

电视上的补钙产品广告可能会告诉你，“腰不疼了，腿不酸了”，但这只是表面现象。实际上，骨质疏松的症状可能并不完全如此。有时候，血钙较低可能会引起腰酸背痛和腿抽筋，但并非所有骨质疏松患者都会出现这些症状。在早期，骨质疏松可能不引起任何不适，只有在骨钙丢失较多时，才会出现腰痛、腿痛等症状。这时，你可能已经错过了预防骨质疏松的最佳时机。

那么，如何预防骨质疏松呢？运动比单纯补钙更重要！虽然补钙可以提供骨骼所需的营养，但运动可以让骨骼得到硬力的刺激，获得更好的骨质量。对于那些久坐办公室的人来说，哪怕每天多走一段路、多爬一次楼，也对骨骼健康有益。

在这里，我们需要提醒大家：每三个女性中就有一个可能患骨质疏松。以下是一些骨质疏松的高危因素：身材高瘦、体重过轻、低钙饮食、不吃奶制品、不接受日晒、运动量少、平时久坐不动、大量吸烟、喝酒、饮浓茶和咖啡、有内分泌系统疾病以及过早绝经等。如果你符合以上任何一个或多个因素，请务必关注自己的骨骼健康，预防骨质疏松。

骨质疏松不再是老年人的专利，年轻女性也需要关注骨骼健康。预防骨质疏松，从改善生活方式开始。让我们一起行动起来，保护我们的骨骼健康吧！