酷爱做引体向上 19岁大学生患腰椎间盘突出

当人们一听到“腰椎间盘突出症”这个名词，往往会将其与中老年人的生活联系在一起。最近长沙某大学的19岁小何的故事却打破了这一固有观念。因腰腿痛无法行走的小何，被紧急送往湖南省第二人民医院康复科，经过医生的诊断，她患上了腰椎间盘突出症。

小何是一位热爱运动的大学生，尤其喜欢做引体向上。从今年3月开始，她出现了腰痛的情况，并伴有左下肢的麻木。虽然她尝试用芬必得进行止痛，但症状并未完全消失。在上体育课时，她甚至参与了激烈的仰体向上比赛，结果导致腰部疼痛加剧，无法行走。经过康复科医生的两周治疗，包括腰部制动、药物、局部理疗以及床上腰椎牵引、整脊等，小何的疼痛才逐渐缓解。

那么，为什么一个刚步入大学校门的学生会出现腰椎间盘退变和突出呢？据湖南省第二人民医院康复科的汤清平主任医师解释，人体的椎间盘就像是一个减震弹簧，既承受人体重量的压力，又能减缓外界冲击和震荡。近年来，腰椎间盘突出症的发病越来越年轻化，像小何这样的年轻患者并不罕见。她的病因主要源于长期不正确的坐卧位姿势以及反复进行腰部屈伸运动。她喜欢半躺在沙发或床上看书、玩手机，并且热衷于仰体向上运动，这些习惯给她的腰椎带来了过大的压力。

那么，在日常生活中如何预防腰椎间盘突出呢？汤清平主任医师给出了以下建议：保持腰部正确的姿势是关键。在坐姿时，应选择高且有靠背的椅子，并保持肩、腰、臀在同一垂直线上。卧位时则应该选择硬板床。正确合理的咳嗽、喷嚏，可以采用半蹲位，挺胸、直腰，双手扶住腰背两侧。对于长期或突然负重的情况，应该尽量避免。如果长期需要抱小孩或进行重体力劳动，应该佩戴腰带。适当进行腰背肌锻炼，如小燕飞、五点式、游泳等运动，可以增加腰背肌力量，延缓腰椎间盘退变进程。建议使用减震座椅或坐垫，避免腰部过多屈伸运动。

汤清平主任医师还提醒广大市民，一旦出现腰痛、腿痛、脚麻等症状，应该引起足够的重视，尽早到医院检查，以免耽误治疗。他特别强调，年轻患者不能简单地认为休息一段时间就能恢复，因为随着病情的发展，疾病因子可能会刺激下肢，导致下肢乏力甚至大小便障碍等严重问题。“保护腰椎健康需要我们日常的生活方式和行为方式共同努力。”汤主任语重心长地说道。