骨质疏松发病率不断上升 骨质疏松应该吃什么？

骨科专家揭示了一个令人关注的事实：全球范围内，骨质疏松患者数量已超过2亿，且亚洲地区成为这一疾病的高发区域。随着我国的老龄化进程加速，骨质疏松的发病率也呈现出迅猛的增长趋势。

权威报告深刻指出，过去三十年间，亚洲地区的髋部骨折病例数量增长了2至3倍。预计到2050年，世界上一半以上的髋部骨折病例将集中在亚洲地区，这其中，我国的形势尤为严峻。这一趋势不仅给患者带来了沉重的身体负担，同时也给社会带来了显著的经济压力。以2006年中国为例，用于髋骨骨折治疗的费用已超过了63.5亿元。

报告进一步剖析了亚洲地区骨质疏松发病率增长的主要原因：人口寿命的延长、维生素D的缺乏以及钙摄入量的不足。值得注意的是，在我国，50岁以上的人群中有大约7000万人患有骨质疏松症，每年有68.7万人遭受髋部骨折的困扰。香港、新加坡以及日本等其他亚洲国家的骨折发病率也呈现出急剧的上升趋势。

面对这样的现状，我们不仅要问，骨质疏松患者应该吃什么？怎样才能有效预防和治疗这一疾病？

合理的补钙是关键。除了常喝牛奶，吃含钙丰富的食物如奶制品、芝麻酱、排骨、脆骨、虾皮等也是不错的选择。供应充足的蛋白质和维生素也是必要的。蛋白质可以通过鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等食物获取。新鲜的蔬菜和水果也是维生素D及C的良好来源，这些维生素在骨骼代谢中起着重要的调节作用。

虽然钙片作为膳食补充剂可以有效防止病情发展，但并不能单独依靠钙剂来治疗骨质疏松。不同的钙剂所含元素钙的含量是不同的，如碳酸钙含有40%以上的钙元素，而葡萄糖酸钙仅含8.9%。在咨询“骨质疏松应该吃什么”时，不能盲目指导其补钙。过量补钙并不能变成骨骼，反而可能引起并发症，如肾结石、血管钙化等。适量补钙的还要注重其他营养元素的摄取，并在服用钙剂的同时加服维生素D，以取得更好的效果。

提高公众对骨质疏松的重视，开展科普知识宣传教育，是遏制骨质疏松发病率上升的关键。我们每个人都有责任关注自己的骨骼健康，合理膳食，适量运动，保持健康的生活方式。