老年骨质增生危害大 小心骨刺“跑到”颈椎上

人体关节的秘密：关节软骨的老化与骨质增生的故事

深藏在我们体内的关节，是骨与骨之间的桥梁，承载着我们的每一次活动。在这桥梁之上，覆盖着一层厚实且光滑的软骨，我们称之为关节软骨。就像世间万物都会经历岁月的磨砺，人体的组织也会随着年龄的增涨而发生退行性变化，这在医学上被称为“老化”。

想象一下，关节软骨在日复一日的活动中，加上岁月的痕迹和长期劳累的刺激，逐渐失去了昔日的弹性。有时，这种退化甚至会导致关节软骨的脆化、破裂。为了应对这种压力，关节外围的软骨面会代偿性增殖，变得肥厚，久而久之，就形成了像刺一样的突起，这就是人们所说的“骨刺”。

大多数情况下，骨质增生并不会直接引起压迫症状。但它可能会间接导致局部组织的慢性劳损，引发感觉异常。当骨质增生发生后，它会向周围挤压，而关节周围的肌肉组织富含神经纤维。当这些神经纤维受到压迫时，就会出现麻木、疼痛等症状，特别是在神经根受压后，不仅局部会有酸胀、疼痛的感觉，甚至在其管辖范围内也会出现相似的反应。

不得不说的是，如果骨质增生发生在颈椎，问题可能会变得较为严重。如果骨刺压迫了血管，特别是压迫了供应脑部血液的血管椎动脉，可能会导致走路不稳、语言不清等症状。更为严重的是，如果骨刺压迫了脊髓，还可能引发麻木等严重后果。

那么，如何预防骨质增生呢？

骨质增生的预防要点

避免长期剧烈运动：人体在产生外伤时，其外伤部位的软骨组织同样会受到损害，长期剧烈运动可能导致软骨组织的病变或坏死。避免长期剧烈运动是预防骨质增生的关键。

适当体育运动：适当的体育运动是预防骨质增生症的主要方法。关节软骨的主要营养来源于关节液，而关节液只有靠挤压才能进入软骨组织中。适当的体育运动可以增强关节内部压力，有利于关节液渗透到软骨部位，以延缓关节软骨组织的退行性病变。

注重日常饮食：预防骨质增生还需要注意日常饮食的平衡。阴阳平衡、气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。长期不食含碘食品可能导致甲亢，缺钙则容易引发骨质疏松症等疾病。保持均衡的饮食，摄取足够的营养，也是预防骨质增生的一个重要环节。

人体关节的保养需要我们长期的关注和呵护。只有善待我们的关节，它们才能继续承载我们的梦想和活动，陪伴我们走过人生的每一个阶段。