对于办公室白领来说，颈椎病该如何预防和治疗呢？

关于颈椎病：深入了解与防治策略

颈椎病，一种常见于40岁以上人群的疾病，主要是由于颈椎退行性变引起的颈椎管或椎间孔变形、狭窄，进而刺激、压迫颈部脊髓、神经根，产生一系列临床症状。尤其对于长时间伏案工作的办公室白领来说，由于头颈部长期处于单一姿势，加上不良姿势的影响，很容易引发颈椎病。

办公室白领们该如何预防和治疗颈椎病呢？预防颈椎病要做到以下几点：

一、调整坐姿与休息。很多白领在办公室坐着时弯腰驼背，长时间低头工作，导致颈部肌肉长期处于疲劳状态。每工作1-2小时，应该做一些颈部运动，包括前屈、后伸、左右旋转，以预防颈椎间隙变窄及生理曲度变直。

二、颈部摩擦。中午和晚上是脖子紧张忙碌后最疲惫的时候，此时可以用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦，力度轻柔，一次连续摩擦50下，直至颈部发热，以此缓解颈椎疲劳，放松全身。

三、加强体育锻炼。长期坐办公室的白领，工作之余要加强体育锻炼，尽可能少坐，适当参与户外运动，如爬山、慢跑等，以增强身体素质，预防颈椎病。

四、注意保暖。平时要注意颈肩部的保暖，避免直接吹风，以防颈部受凉，加重颈椎病症状。

至于治疗方面，针对颈椎病患者出现的不适症状，可以采取以下策略：

一、针对颈肩背部严重疼痛的患者，可服用布洛芬、阿司匹林等解热镇痛类药物以缓解疼痛。

二、针对出现头晕、头痛、视力模糊等脑缺血症状的患者，可服用菸草酸、血管舒缓素等药物来扩张血管，改善脑供血。

三、对于颈肩背部肌肉痉挛的患者，可服用安坦片、苯妥英钠等解痉类药物，以缓解肌肉痉挛。

四、对于出现血压不稳、颈心综合征、吞咽障碍等神经系统病变的颈椎病患者，可服用谷维素、健脑合剂等调节神经系统的药物。

办公室白领们应该重视颈椎病的预防与治疗，通过调整坐姿、休息、颈部摩擦、体育锻炼和注意保暖等措施，降低颈椎病的发生风险。根据自身的症状选择合适的药物治疗，以缓解颈椎病带来的不适。