青少年肩周炎的康复疗法推荐

如今，青壮年患肩周炎的几率在持续上升，这一现象与我们生活方式和工作性质的转变息息相关。曾经以体力劳动为主的社会，正逐渐转变为以脑力劳动为主导。电脑、手机以及上网本的普及，使得我们的上肢局部运动量大增，而且往往长时间处于固定姿势。

肩周炎患者常常遭受疼痛的困扰，选择适合的康复疗法至关重要。对于急性期或早期的患者，骨科专家建议采取固定和镇痛治疗，以缓解病人的疼痛。例如，可以使用三角巾悬吊，同时对病肩进行热敷、理疗或封闭等治疗。

而当肩周炎进入慢性期，主要表现为肩关节功能障碍。在这个阶段，治疗以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。其中，医疗体操是康复治疗的主要方法。

医疗体操有多种方式。患者可以双手握住体操棒，在体前伸直手臂，然后反复向上举，尽量向头后部延伸；在体后，也要双手握棒，尽力向上举。可以进行手指爬墙练习。患者侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢攀爬。患者还可以尝试患侧手臂上举，反复摸后脑勺。如果患侧手臂活动不便，可以用健侧手帮助患侧手上抬。

除了上述的康复疗法，还有许多其他治疗方法，如仪器治疗、针灸治疗、中医疗法和食疗等。患者可以根据自身的病情轻重合理选择。在治疗过程中，应结合功能锻炼，以防止肌肉萎缩，促进功能恢复。无论采取何种治疗方法，都应严格掌握适应症，针对病因进行治疗，做到有的放矢，“标”、“本”兼顾。一旦发现自己有肩周炎的症状，应积极治疗，以免病情恶化。

值得一提的是，除了专业的治疗，日常生活中的自我护理也非常重要。保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当休息和放松，都是预防和治疗肩周炎的有效方法。对于肩周炎，我们要保持警惕，积极治疗，相信在医生和患者的共同努力下，一定能够战胜这一疾病，恢复肩部的健康。