骨质疏松勿乱吃钙片补钙

药物治疗在骨质疏松症的防治中占据着举足轻重的地位。随着医药科技的飞速发展，过去十余年里，多种新型药物如雨后春笋般涌现，为骨质疏松症患者带来了福音。特别是第三代二膦酸盐类药物，它们不仅能够在一定程度上逆转已丢失的骨量，还能显著改善患者的各种症状，为骨骼健康筑起一道坚固的防线。

如何选择合适的药物并非一件简单的事。这需要根据每个人的具体情况，由医生进行专业判断。毕竟，人体对于钙剂的吸收率在不同情况下有着显著的差异。特别是对于年龄超过65岁的老人来说，肾功能减退的现象较为普遍，这会导致体内活性维生素D的产生减少，进而影响钙剂的吸收。老年人在补钙的还需适当补充维生素D。而多晒太阳也是补充维生素D的有效途径，中老年人应该养成勤晒太阳的好习惯。

值得一提的是，中国的日光紫外线强度相对温和，并不会对人体造成过大伤害，所以不必担心多晒太阳会引起皮肤癌。除了药物治疗，体育锻炼对骨质疏松也有显著的辅助治疗作用。负重锻炼能有效预防骨量的丢失，虽然老年人练举重不太现实，但步行和跑步是更为合适的运动方式。运动量需因人而异，量力而行。例如，患有冠心病的老年人就不适合进行剧烈运动，以免诱发心绞痛甚至心梗。其他如患有慢性肺、肝、肾疾病的人，应该在专业医师的指导下进行适量运动。

骨密度测试是评估骨质疏松症风险的重要无创检测手段。它能够快速有效地测量出髋部和脊柱的骨密度，为我们提供关于骨骼健康状况的重要信息。建议50岁以上的中老年人，特别是绝经后的女性，无论有无症状，每年都进行一次骨密度检查。如果被确诊为骨质疏松症，应在医生的指导下进行规范治疗，而非随意服用钙片。

骨质疏松症的防治需要综合考虑药物治疗、钙剂和维生素D的补充、体育锻炼以及定期的骨密度检查等多方面因素。只有全方位地呵护骨骼健康，才能有效预防和治疗骨质疏松症，让我们的生活更加健康、美好。