瘦小老太太更容易得骨质疏松

在人生的旅程中，我们常常知道一些显而易见的风险因素与骨质疏松息息相关，比如遗传因素、钙质摄入不足、缺乏运动、吸烟和酗酒等。有一个特殊群体，我们常常忽视，那就是“瘦小老太太”。

“有钱难买老来瘦”，这句俗语似乎暗示着年老时的纤瘦是一种福气。但对于女性而言，尤其是体型瘦小的女性，过于纤瘦并非好事。因为她们很可能成为骨质疏松的高危人群。如今，医生们用“瘦小老太太”这个词生动形象地描述这一特定的高危人群。

这个词语背后包含了几个骨质疏松的重要风险因素：年龄大、女性、身材瘦小。具备这些因素的女性，更应该警惕骨质疏松的到来。许多人都可能出现腰酸背痛等问题，而这很可能是由于骨质疏松引起的。瘦小的老年女性如果出现类似症状，应及时就医检查。

除了上述人群，还有一些特定的情况也需要我们警惕。长期服用类固醇等药物的患者，服用有利尿作用的降压药、抗帕金森药物的人群，也是骨质疏松的高危人群。如果因为治疗需要无法停药，建议寻求医生的帮助，制定合适的补钙方案。

患有类风湿关节炎、甲亢等疾病的患者，也容易出现骨质疏松。值得注意的是，绝经早的女性也是骨质疏松的高危人群。有些女性在40岁甚至30岁就绝经了，这可能需要特别注意并及早预防。

专家还提醒我们，过量饮用浓茶或咖啡也可能导致骨质疏松。一天两杯咖啡就可能引发骨质疏松，而浓茶不仅影响钙的吸收，还会影响铁的吸收。

在预防骨质疏松方面，专家建议我们远离高危因素，增加运动量，特别是在年轻时。35岁之前要存足骨里的钙，因为到了中老年，骨里的钙只能丢失，无法补充。在饮食上，我们要注重食补，多吃富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、豆浆、酸奶、绿叶菜、添加钙的食品、坚果及海产类食品。要减少摄入富含磷的食物，如可乐等。

让我们共同关注骨质疏松，尤其是关注“瘦小老太太”这一特殊群体。保持健康的生活方式，合理饮食，远离高危因素，共同守护我们的骨骼健康。