老年人保持快乐有四个绝招！

如何保持快乐？老年人不妨尝试四个妙招！

保持联系。友谊的力量不容小觑。美国加利福尼亚大学的流行病学教授特里萨表示，长期的友谊对维持愉快的心情和身体健康大有裨益。简单的电话交流就能降低血压，增进思维敏锐度，甚至预防心脏病。老年人不妨每周至少安排一次与朋友们的聚会，让心情飞扬起来。

记录美好瞬间。生活中的点点滴滴都值得我们去感恩和回味。加利福尼亚大学的一项研究表明，写下值得感激的事情，未来一周你会更加乐观，对生活也会更加满意。但不要过于强求，找到适合自己的频率，避免让感恩日记成为负担。每周记录一次或三次，找到那个让你感到幸福的平衡点。

行善积德。美国心理学专家索尼娅博士的研究显示，每天做五件好事能让你感受到幸福和安宁。这些善举不必刻意计划，有时候举手之劳、微不足道的小事就能让你收获意外的回报。如果你难以每天完成五件好事也不必烦恼，只要保持内心的善良，你就已经走在幸福的路上。

回忆过去。美国长寿中心主任巴特勒建议，每周抽出一段时间来回顾过去的重要事件。写下或录制你的生命历程，包括大学时代、新婚之际、职业生涯、初为人父母的时刻等。回顾那些成功、失败以及对未来的教训。不好的时光和美好的时光同样值得回忆，因为很多事情只有经过时间的沉淀，你才会发现那次的“损失”为你开启了另一扇门，解开了你的心结。

这四个妙招都能帮助我们保持快乐的心情。作为老年人，我们可以尝试去实践这些方法，让我们的生活更加充实、幸福。快乐并不遥远，它就在我们的日常生活中，只要我们用心去体验、去感悟，就能找到快乐的源泉。