轻微脊柱侧弯不知道严不严重

针对当前的状况，不必过于担心，因为可以通过佩戴支具进行矫正。每天晚上，您可以尝试贴墙站立，让身体保持直立状态，并持续约30分钟，这样的形体训练会对您的状况有所改善。需要提醒的是，佩戴支具的时间较长，您需要坚持下来。

为了更有效地矫正和稳固效果，建议您定期复查脊柱的正侧位放射片。这样，医生可以根据您的恢复情况，及时调整脊柱支具的高度以及矫形强度，确保矫正进程顺利进行。

除了以上的形体训练，还可以通过一些简单的运动来强化肩胛骨的肌肉群。您可以尝试将双臂自然下垂，然后向后下方挤压肩胛骨。在做这个动作时，需要注意两侧的肩部保持水平，避免耸肩。这样的动作能够帮助您锻炼到肩胛骨周围的肌肉群，增强对脊柱的支持。

您可以重复这个动作10次，每次保持3-5秒。这样的锻炼既简单又有效，可以在日常生活中随时进行。记住，持之以恒是改善状况的关键。避免过度劳累和长时间保持同一姿势，这也是非常重要的。

只要您遵循医生的建议和指导，进行科学合理的锻炼和矫正，相信您的状况会逐渐得到改善。保持乐观的心态，积极配合治疗，相信您一定能够度过这个阶段，恢复健康的状态。