湿气重可按摩这三个部位

除了饮食调节，还有一种简单易行的方法可以帮助我们祛除湿气，那就是按摩。按摩不仅可以缓解身体的酸痛，还能帮助我们排除体内的湿气。今天，就让我来为大家介绍一下如何通过按摩去除湿气，主要可以通过按摩三个部位：肘窝、膝窝和阴陵泉。

肘窝

当你感到咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、口腔溃疡、失眠多梦等不适时，可以通过连续拍打肘窝5～10分钟来排除体内的毒素和湿气。肘窝是一个重要的排毒部位，定期拍打可以让这口“排污井”保持通畅，有效排出心肺毒素。

膝窝

膝窝，又称?窝，是膀胱经上的重要穴位委中穴所在。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的关键“排污口”。如果这里不通畅，湿气就无法排出，可能会导致关节炎。我们可以定期拍打此处，每次5～10分钟，帮助身体排除湿气。

阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴，位于膝盖下方。每天用手指按揉此处不少于10分钟，可以帮助健脾除湿。如果你体内有脾湿，按这里可能会感到疼痛，但是坚持按揉，你会发现疼痛逐渐减轻，这说明你的脾湿状况正在好转。

通过按摩这三个部位，你可以有效地排除体内的湿气，缓解身体不适。不妨在日常生活中尝试一下，让身体更加健康。记住，健康的生活方式才是我们拥有健康身体的关键。除了饮食和按摩，还要保持适当的运动和良好的作息习惯，这样才能让身体更加健康、更有活力。