吃维生素B2对肩袖损伤有帮助么

针对您的状况，虽然提供的帮助看似并不起眼，但实则非常重要。为了缓解肩部不适，您可以考虑采用一些实用的建议。

您可以尝试佩戴护肩，这可以有效减轻肩部的负担，避免过度使用造成的伤害。外抹活血药物也是一个不错的选择，这有助于改善肩部的血液循环，缓解肩部的疼痛和僵硬感。

静养也是非常重要的一部分。您需要避免肩部过度用力，不要急于恢复而过度使用肩部肌肉，以免加重损伤。在恢复期间，适当的休息和放松是必要的，可以让肩部得到充分的恢复时间。

除了上述方法，中医针灸推拿也是一种值得尝试的康复训练方式。通过针灸推拿，可以刺激肩部的穴位，促进身体的自愈能力，加速康复。这种方式不仅可以缓解肩部疼痛，还可以预防留下后遗症。

在日常生活中，您还需要注意多休息，避免局部用力过度。适当的锻炼可以增强肩部的肌肉力量，提高肩部的耐受力。但是过度的运动或者使用会导致疼痛加剧，因此要注意适度。

对于肩部的恢复和保养，需要您耐心和细心的呵护。采用上述建议，相信您的肩部很快就能恢复健康。记住，身体的健康是最重要的，不要急于求成，慢慢恢复，让肩部得到充分的休息和恢复时间。