选购鱼油需要注意哪些

鱼油已成为众多人的日常必备保健品，市场上的品牌和种类繁多，国内外均有，价格也是各异。那么，如何挑选一款适合自己的鱼油呢？今天，就让我来为大家拨开迷雾，分享选购鱼油的要点与注意事项。

我们要关注的便是包装。选购时，一定要查看包装上的标识是否清晰，如国家卫生行政部门的批准文号以及保健品的标识等。这些标识是产品安全性的保障，切不可忽视。

生产日期也是重要的一环。鱼油产品在常温下的保质期通常为2至3年。选择新鲜生产的产品，能够更好地确保成分的新鲜和活性。

再来谈谈含量。优质的鱼油产品，其DHA（脑黄金）和EPA（血管清道夫）的含量都有一定的标准。每1000毫克鱼油应含有DHA120毫克，EPA180毫克。

胶囊的质地也不容忽视。优质的鱼油胶囊颗粒均匀，不含有任何杂质。

色泽也是判断鱼油质量的一个直观标准。优质鱼油呈淡黄色，色泽清纯明亮。

选购时还需注意DHA和EPA的比例。DHA：EPA比例大于等于3：1的鱼油更适合学生和脑力劳动者服用。而对于DHA和EPA含量都较高的鱼油，则不适合少年儿童、孕期和哺乳期妇女、有出血倾向者和出血性疾病患者服用。

选购鱼油时，只需注意包装、生产日期、含量、胶囊、色泽以及DHA和EPA的比例，就能轻松选购到适合自己的鱼油。希望这些建议能够帮助大家在纷繁复杂的市场中，挑选到真正的好产品。