过度节食更容易导致胃癌

随着现代社会对苗条身材的追求，节食成为了很多人选择的减肥方式。专家提醒我们，节食并非最好的减肥方法，甚至可以说是最不健康、最不科学的。长期过度节食可能会导致严重健康问题，甚至引发胃癌。

胃癌的新防治策略在于调节合理的生活节奏。长期节食会使胃脏在应该高速运转的时候放慢工作节奏，导致胃部的运转能力逐渐下降，无法承受任何挑战。胃还要承受多余胃酸的折磨。长此以往，除了营养和活力缺乏的问题外，对脏器的损害也不容忽视，甚至可能引发癌变。

那么，我们应该如何正确饮食呢？并不是吃得越多就越好，而是要聪明地吃、正确地吃。减肥的终极目的是控制体重，而控制体重的关键在于如何加快燃烧的速度。除了运动加速新陈代谢，我们还可以选择那些能够迅速被燃烧的食物。抗癌食物的摄入也至关重要，比如红薯、西芹等。

为了有效预防胃癌的发生，我们还可以选择摄入从某些天然植物中提取的抗癌活性物质，如人参皂苷Rh2。这种物质能够抑制体内癌细胞的生长，增强人体免疫力。长期节食的女性最好每天能摄入一定量的人参皂苷Rh2，以防止悲剧的发生。

保持一日三餐正常摄入，每顿吃得精致一点，有助于维持身体的稳定。这样你就不会那么想吃高脂肪或含糖量太高的食物，保持适当的饱腹感可以保持你的健康体形。我们知道，吃得越多，越不易消化。这是因为我们体内产生的消化酶是有限的，如果摄入的食物超过了限度，就会消化不良。给肠胃填满不好消化的食物，不仅对免疫系统有害，而且对我们的健康保持也没有好处。

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