运动防癌症,切除肿瘤

在我们的生活中，体育运动不仅塑造出健壮的体魄，更是一道抵抗癌症的坚固防线。癌症，这个令人恐惧的词汇，其实在我们坚持运动的身影中，其威胁会大大降低。

从疾病预防的角度来说，全民健康教育无疑是重中之重。对于肿瘤、肝痛肿瘤、喉部肿瘤等疾病，了解并学习保健知识，增强保健意识，是每个人都应该积极践行的养生保健之道。

国外的一项长期调查为我们揭示了运动的抗癌奇迹。对40岁以上的运动与不运动人群进行跟踪研究，结果发现坚持运动的人患癌几率比不运动的人少了90%。这足以证明，运动是防癌的最佳武器。

运动的抗癌机理有七大类。运动时肌肉产热量高，可使人体体温暂时性升高，这种高温环境对癌细胞来说是一种致命的打击。运动使人体吸氧增多，有助于体内致癌物质排出体外。运动能增加免疫细胞的数量，使癌细胞在形成之初就被消灭。运动使人体大量出汗，有助于排出体内的致癌物质。加快的血液循环像急流中的小沙粒一样，将可能出现的癌细胞冲走。更重要的是，运动可改善人的情绪，消除忧愁和烦恼，增强战胜癌症的信心和毅力。运动还能增加干扰素的分泌，这是一种具有确切抗癌作用的物质。

那么，如何正确运动呢？对于年轻人来说，可以进行大运动量的锻炼。而对于中老年人来说，每周至少要进行三次运动，每次运动时间不少于15-30分钟，但运动的强度要适中，以不感到疲劳为宜。这样，我们就能在享受运动带来的快乐的有效地抵御癌症的侵袭。

让我们积极行动起来，以运动为健康的盔甲，拥抱健康的生活，远离癌症的威胁。毕竟，生命在于运动，健康在于自己。