总口臭试试山楂丸

舌苔是细菌滋生的另一个地方。使用牙刷或刮舌器刮舌头。

　　3、使用抗菌漱口水。

　　漱口水有助于消除口腔中的细菌。

　　4、保持充足的水分。

　　喝大量的水可以帮助保持你的唾液流动，这对口腔细菌生长有重要作用。

　　5、避免酒精和咖啡因。

　　酒精和咖啡因会导致唾液分泌减少。

　　6、保持健康的饮食习惯。

　　健康的饮食习惯能预防许多健康问题,包括口臭。

　　7、定期看牙医。

　　牙科医生可以检查你的口腔健康情况并为你提供治疗建议。

　　8、嚼无糖口香糖。

　　嚼口香糖有助于刺激唾液分泌。

　　9、使用口气清新剂。

美国牙科保健协会主席Pamela L. Quinone牙医揭示，舌苔上潜藏着众多恶臭的细菌。要摆脱这些细菌的侵扰，除了日常刷牙外，还可以轻刷舌头或选择使用刮舌板来清洁舌面。“刮舌板能够有效清除舌头表面的细菌、食物碎屑以及死亡的细胞，这是牙刷难以做到的。”

为了拥有清新的口气，我们需要避免某些食物。洋葱和大蒜是其中的主要“罪犯”。它们所含的挥发性物质会进入血液，通过肺部排出，造成口臭。避免这个问题的最佳方法就是避免食用这些食物，特别是在需要保持口气的场合。

口臭的源头之一是不良习惯，如吸烟。吸烟会损害牙齿和牙龈组织，并产生污渍，甚至增加口腔癌的风险。贴片可以帮助控制抽烟的冲动。若需要帮助，可预约医生讨论程序或寻求处方药的帮助。

除了避免食物和之外，抗菌漱口水也是预防口臭的好帮手。它可以消除牙菌斑中的细菌并淡化口气。餐后使用白开水漱口也能有效消除食物残渣并净化口腔。

在晚餐后，不要急于吃薄荷糖，而是选择嚼口香糖。糖果会促进细菌生长并加重口臭问题。相反，口香糖可以刺激唾液分泌，这是口腔对蛀牙和口腔异味的一种自然防御机制。同时保持牙龈健康至关重要。牙龈疾病也是口臭的常见原因。细菌聚集在牙龈处产生坏气味。如果患有牙龈疾病，可能需要寻求牙周病医师的专业治疗。保持口腔湿润也是预防口臭的重要一环。缺乏唾液会促进蛀牙并可能引起口臭。口干时要多饮水、嚼无糖口香糖或硬糖，晚上还可以在房间里使用加湿器来保持空气湿润。如果这些方法无效，建议寻求牙医的帮助。如果经过以上尝试，口臭问题仍未解决，可能是身体其他状况引起的，建议及时就医检查。

除了以上预防口臭的方法，日常饮食也可以帮助我们改善口气问题。例如牛奶可以消除大蒜味；柠檬具有生津止渴的功效；香芹菜有助于消除口腔异味；酸奶能降低口腔中的硫化氢含量；金橘对口臭伴胸闷食滞很有效；蜂蜜可以润肠通腑；柚子能消除饮酒后口中异味等。