调心，就是首先应做到调整、控制意识思维活动。其基本要求是排除私心杂念，做到“清心寡欲”，以达到入静状态。 第一步调心，就是首先应做到调整、控制意识思维活动。 其基本要求是排除私心杂念，做到“清心寡欲”，以达到入静状态。为了更好地练功，必须选择...

气功，作为医疗保健，其历史源远流长。它起源于唐尧时期，奠基于春秋战国，以后历代有所发展。远在两千多年前先秦时期的医学著作和其他著作中，就有关于气功的论述。 ，作为医疗，其历史源远流长。它起源于唐尧时期，奠基于春秋战国，以后历代有所发展。远在...

气功虽然是身心锻炼的好方法，但实践中常常会有少数人在练功过程中出现偏差。除了练功方法不当外，还与练功者在练功前的心理素质、个性缺陷等因素有关。也就是说，有的人本身不宜练气功。 虽然是身心锻炼的好方法，但实践中常常会有少数人在练功过程中出现偏...

阴虚体质以养阴润燥的药物调理为佳。如年老阴亏、皮肤干燥、手足心热、面部供热、大便干燥者，可用生鸡蛋1枚，打碎调匀，用沸水冲开，待温后用蜂蜜调服等。 体质以养阴润燥的药物调理为佳。可以补阴的中药有：海参、、、、、、、明、子、墨旱莲、、五味子、龟...

凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥：桑葚粥、山药粥等粥品。 凡体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清...

湿热体质人群以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征，在坚持合理的饮食结构的原则下，可以适当增加薏苡仁、莲子、山药、红小豆、绿豆等食物的摄入。 湿热人群以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征，临床主要表现为面垢油光，痤疮，口苦，口...

医对体质有很多种划分，其中《伤寒杂病论》对体质是按照三阴三阳分类的，其中三阴包括太阴之人、少阴之人、厥阴之人。 医对有很多种划分，其中《》对体质是按照三阴三阳分类的，其中三阴包括太阴之人、少阴之人、厥阴之人。 【太阴之人】 太阴甲型就是太阴气...

夏日炎炎，如似火烧，高温的天气让人们不舒服，这个时候凉茶是最好的饮料。但由于年龄、体质、性别，以及地域的不同，所需要的凉茶也不一样。 夏日炎炎，如似火烧，高温的天气让人们不舒服，这个时候凉茶是最好的饮料。但由于年龄、、性别，以及地域的不同，...

阳虚就是体内的阳气不足，用我们老百姓的话来说，就是火气不旺。推荐阳虚的患者可以在医师的指导下，选择服用金匮肾气丸。这是医圣张仲景的方子，可以温补肾阳，效果非常好。 就是体内的阳气不足，用我们老百姓的话来说，就是火气不旺。其实，阳虚也分不同脏...

过敏性体质与肺脾肾三脏功能有关。因此养生措施亦应以调补肺脾肾为主。 过敏性表现有多种多样。有的表现为呼吸道症状，如鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、哮喘等；有的为皮肤，如皮肤容易起荨麻疹，有的一抓就出现红疹、瘢痕；有的对某些药物过敏，发生药物性皮疹等。...

体质养生的方法讲究因人而异，辨体施养是体质养生的重要原则。 是根据体质个体在形体、功能、心理上存在的特殊性，采取保持或增进健康的活动。体质影响人对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力，以及发病过程中疾病发展的倾向性和治疗效果，从而使得人体的生、...

体内湿气过多会影响到身体健康。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下就形成肥胖。医运用芳香、发汗及苦温药材，也是祛湿法宝。 入春后，人体内的湿气也会日益加重。体内湿气过多会影响到身体健康。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成...

过敏体质人群、老人、儿童外出时要戴好口罩，尽量避免待在柳树杨树过多的地方。 四月，春暖花开，是出游的好季节，然而漫天飞舞的柳絮犹如“四月飞雪”，惹人心烦。杨花柳絮接触皮肤、吸进鼻腔、呼吸道很容易出现过敏症状。专家提醒，过敏人群、老人、儿童外...

疾湿体质的人就不要跟风大补特补了，因为补益的肉类、骨头、动物内脏、、、、、酸糟、熟地、秋梨膏、老火靓汤、核桃、芝麻等几乎都不适合痰湿体质。 可以健脾、化痰、利湿的食物有粳米、糯米、燕麦、荞麦、高粱、小米、玉米、、红小豆、绿豆、绿豆芽、蚕豆、...

气郁体质者用药以疏肝、理气、解郁为原则。肝气郁结，应疏肝、理气、解郁，宜用柴胡疏肝饮，气滞痰郁，应化痰、理气、解郁，宜用半夏厚朴汤。 气郁体质者用药以疏肝、理气、解郁为原则，常用木香、、白豆蔻、草豆蔻、 、、川棟子、、、柴胡、、、等药为主组成...

气郁体质者在饮食调理方面要本着理气解郁、调理脾胃的原则选食物，平时加强饮食调补，健脾养心安神；可少置饮酒，以活动血脉，提高情绪；多食一些能行气的食物，少食肥甘厚味的食物及收敛酵涩之物。 气郁体质者在饮食调理方面要本着理气解郁、调理脾胃的原则...