随着高考的时间越来越近，不少考生出现了失眠症状，家长们也担心孩子因此水平发挥受影响而致成绩不理想，对此，江苏省南京市中西医结合医院专家给出了缓解失眠症状的几个建议，感兴趣的家长朋友不妨来了解一下吧！ 随着高考的时间越来越近，不少考生出现了失...

人生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，可以说睡眠与生存同等重要。 人生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，可以说睡眠与生存同等重要。睡个好觉，能让人感到神清气爽，充满活力；觉如果没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎...

人体代谢产生的废物，通过两便而排泄。衰老的原因之一是机体的自身慢性中毒，所以两便的通利也是防病延年的重要条件。 人体代谢产生的废物，通过两便而排泄。衰老的原因之一是机体的自身慢性中毒，所以两便的通利也是防病延年的重要条件。 要养成定时排便的习...

小便是津液代谢后排除糟粕的主要途径，与肺、脾、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。津液代谢的好坏反映了机体脏腑功能的强弱，特别是肾气是否健旺，因为肾气是新陈代谢的原动力，调节着每一环节的功能活动，有“肾主水”之称。 小便是津液代谢后排除糟粕的主要...

中医认为，肠中留毒口可导致早衰和疾病，而正常排便能够调节人体正常机能。正如朱丹溪所说：“五味入口，即入于胃，留毒不散，积蓄既久，致伤冲和，诸病生焉。”所以保持大便通畅，对健康长寿具有重要意义。 认为，肠中留毒口可导致早衰和疾病，而正常排便能...

在中医养生学家看来，劳、逸各有千秋，都对于养生有积极的意义，应该将两者结合起来，把握劳、逸的度，有劳有逸。孤立地坚持劳、逸中的一方是养生中的大忌，非但不会达到养生的效果，还能损害人体健康。 我们无论做什么事情都需要掌握一定的度，如果超过了这...

起居养生讲究规律，即起居有常，指的是人们日常生活中的起居都应具有一定的规律性，不可率性而为，混乱无序。如果起居养生讲究规律，则可以增强体质、预防疾病，相反，如果起居无常，则会损害人体健康，不利于养生。 起居讲究规律，即起居有常，指的是人们日...

天气热了，人容易犯困，很多上班族会利用中午休息时间，趴在办公桌上午睡。可是有人却在这一睡后醒来发现手“瘫痪”了，连大拇指都抬不起来了。 天气热了，人容易犯困，很多上班族会利用中午休息时间，趴在办公桌上午睡。可是有人却在这一睡后醒来发现手“瘫...

夏至节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，人体难免感到不适，非常容易引起消化功能减弱，出现腹胀、腹泻、食欲减退等消化系统症状。 夏至节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，人体难免感到不适，非常容易引起消化功能减弱，出现腹胀、腹泻、食欲减...

《老老恒言》载：“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行，三阴皆起于足。所以盛夏即使穿厚亦非热不可耐，此其验也。”因此穿鞋是很有讲究的。 《老老恒言》载：“阴脉集于足下，而聚于足心，谓之行，三阴皆起于足。所以盛夏即使穿厚亦非热不可耐，此其验也...

人们应做到“量体裁衣”，保障衣着有利于气血运行和正常发育。尤其是在青少年时期。生长发育较旺盛，不可片面追求线条美和造型，衣着和服饰不应过紧过瘦。紧身衣服都有程度不同的压迫肌肉、血管，不利气血运行，妨碍呼吸、运动等弊...

中医认为，肾主司二便，在小便时咬紧牙关，有助于肾摄精气。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者，小便时踮脚尖有利于排尿顺畅。倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续1～6个月，便能达到很好的强精又健身的作用。 抽水马桶被誉为人类最伟大...

头和足是人体顶天立地的上下两个极端，临睡前用温水洗脚，可以促进血液循环，暖足护膝补肾，安稳睡眠。《贵耳集》记载：郭尚贤倡导“梳头浴脚长生事，临睡之时小太平。”从诗中可以看出，梳头浴脚不仅有益长生，确实还是人生临睡之时的一大享受。 《灵枢·顺...

长期久坐又缺乏活动的人，对身体的很易造成伤害。 “坐得多，动得少”，似乎已成为时不许多人的生活习惯。比如：有人要么久坐家里看电视、那么有的整天在麻将桌上消磨时光，而年轻人更热衷于久坐上网或手机发微信。不过，久坐不动（少动）也带来了越来越多的...

“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。 “风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。因此，建议大家...

熬夜看欧洲杯不利于肝脏的解毒，蔬菜中的叶绿素、水果中的叶黄素和花青素则对排毒和改善视力有帮助。所以在熬夜时喝些果蔬汁，比如黄瓜汁、猕猴桃汁、苹果汁等。这些果蔬中含有大量的叶绿素和粗纤维能帮助人体排出毒素。 全球瞩目的欧洲杯足球赛让不少球迷纠...