形神之间是辩证统一的关系，形是神存在的基础，而神是形的主宰，它们之间相互依存、相互影响，它们中的一方出现问题，都会使另一方出现异常，而且，人的健康状况也会受到影响。因此，养生者应注意形神共养，最终达到“形与神俱，而尽享其天年”的养生功效。...

养护正气是中医养生学的基本指导思想之一，它是人体生命的根本，若正气旺盛，则人体健康，可以延年益寿，尽享天年；若正气虚衰，则人体易出现病变，损害人体健康。 在学上，正气指的是人体维持体内各个器官功能正常、抵御外邪入侵的一种功能，包括调节功能、...

“庖丁解牛”的故事对于大家并不陌生，它使我们明白这样一个道理，只有对于事物有一个正确全面的认识，才能够真正把握事物、解决问题。养生也不例外，养生的对象是人体，只有对人体的生理结构、生理活动具有全面而深入的认识，能根据人自身的生理特点发展出合...

养不可盲目，“胡子眉毛一起抓”，更不可本末倒置。养生也有主有次，需要抓重点。在中医学看来，养生的关键是养精、气、神，毫不夸张地说，养生就是养精气神。 养不可盲目，“胡子眉毛一起抓”，更不可本末倒置。也有主有次，需要抓重点。在学看来，养生的关...

养生保健贵在坚持，只有持之以恒、坚持不懈才能真正达到延年益寿效果。如果在养生过程中三心二意，“两天打鱼，三天晒网”，则不会有什么养生旳效果，更别提延年益寿了。 贵在坚持，只有持之以恒、坚持不懈才能真正达到延年益寿效果。如果在养生过程中三心二...

合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致...

《中国公民中医养生保健素养》中推荐了十种常用养生保健简易方法，为了您和家人的健康，让我们一起来学习一下！ 《中国公民素养》中推荐了十种常用养生保健简易方法，为了您和家人的健康，让我们一起来学习一下！ 叩齿法 每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，...

清代高桐轩曾写过一篇养生文章，名为《十乐》。 清代高桐轩曾写过一篇文章，名为《十乐》，“十乐”是何？ 十乐之一：耕耘 耕耘虽然使人劳累，但又能使人身心健康。伏案一天，把锄半天，既可以享受田家之乐，又可以强壮人的体魄。在耕耘的同时，又有秋天丰收...

要想事半功倍养好生，首先应该明白“养生”的内涵，不明“养生”之义，就难得养生之大道。 一直以来，社会上存在一种现象，“三十年前命换钱，三十年后钱换命”。还经常听年轻人说，“现在还小，没必要，等到退休后再养也不晚”，似乎养生只是老年人的事。其...

养生的最高境界是主动养生。主动养生可增强身体素质，提高养生素养，形成养生合力，可保证健康，可益寿延年。 的最高境界是主动养生。《内经》说：“有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”主动养生可增强身体素质，提高养生...

养生防病观贯穿于中医学发展过程的数干年历史，成为祖国医学重要的指导思想之一。 在学中，有“上工治未...

养生当有所为，有所不为，为与不为，在于权衡利害，在于“有度”、“有节”！ 世间诸般事，对于身体健康，皆可用“有利”或“有害”概括，与之相应，活动不过见利而为，见害而不为两端而已。其中，见害而不为尤为关键，老子说“淡然无为，神气自满，以为不死...

中医认为，经常活动筋骨可以调节气息、安神养心，起到疏通气血和延年益寿的目的。在古医书中提到“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”，这里的动摇指的就是运动。 随着人们健康观念和生活观念的改变，更注重健康、身体健康、预防疾...

形与神，二者相辅相成，不可分离，形健神旺是正气充沛、身体健康的标志，中医经典《黄帝内经》中把这种关系称为“形与神俱”，并提出了要达到这种健康状态的许多具体法则。 形与神是生命活动整体不可分割的两个方面。形，是人体一切有形之质的概括，又称形体...

过劳与过逸都会成为疾病的发生因素，唐代医药学家、养生家孙思邈《千金要方》认为：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。”因此，人们在日常生活中，应注意建立良好的生活行为习惯，劳逸结合。 《内经》指出，视、卧、坐、立、行五种动作持久过度...

情绪是生命的指挥棒。“性为情本，情为病困。”“百虑愁眠”，安心安神宁静自然心态平衡，经常保持心理平衡是身体健康的关键。 平衡学，又称中庸之道。其主要理念有“平衡”“阴平阳秘”“劳逸结合”“心态平衡”等，作为老祖宗留给我们的宝贵财富，其在医学...