驱寒的五大穴位你知道吗？

 冬天来了，人们对于冬天的严寒是又喜又忧。喜的是瑞雪兆丰年，忧的是严寒侵入身。对于很多身体发寒、手脚冰冷、风寒性病症的人来说，冬天是他们漫长痛苦的一个季节。为此，今天我们就来讨论一下，艾灸哪些穴位可以驱寒，提升自身免疫力。

　　我们知道灸法是利用艾条在体表穴位上的烧灼，借助灸火散发的远红外光和药物的作用、腧穴的功能与刺激，起到温经通络、益气活血、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治疗法。

　　冬季艾灸对于肢体寒冷等有很好的治疗作用。具体施灸五大主穴位：

　　第一个穴位：大椎穴

　　大椎穴属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，如果有感冒、过敏性疾病、热病、颈椎病、寒凉性疾病的治疗，灸大椎穴也是首选。如果是胖人灸该穴，可以使用双孔的艾灸盒去灸，可以插上两支艾条；对于瘦人来说，可以使用单孔的艾灸盒，每次施灸15-20分钟左右。以自己适应为度，刚开始可以少灸一些时间，待身体适应后可以逐渐延长施灸时间。

　　第二个穴位：神阙穴

　　神阙穴在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。神阙是气和、气舍、气具之穴，任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。艾灸此穴对于中风虚脱、四肢厥冷、风痫、绕脐腹痛、水肿鼓胀、泄利、便秘、小便不禁、妇女不孕等疾病均可治疗。

　　可以使用四孔艾灸盒去灸，在刚开始开始插两支绿莹艾条，然后逐渐增加到三支。身体如果能够承受，最多的时候可以插四支艾条。每次艾灸15-30分钟之间，可以在神阙上下移动艾条，热度以自己适应为度。

　　都说艾灸神阙暖全身，有沟通上下之功效联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠、妇科、生殖系统和泌尿系统的疾病。所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善，打通任脉。

　　第三个穴位：足三里穴

　　足三里是个强身健体的万能穴、长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。流传着 “若想胃里安，三里常不干”说法。这个“常不干”，指的是用艾条熏灼该穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花、灸疮”，这水疱老流水，也就是可以及时把脾胃的寒湿祛除。“常不干”而来。艾灸足三里穴，还可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。

　　不过对于现在的人们追求美观性，所以尽量采用以温和灸的方法为主，尽量不要发生灸疮。可以使用单孔的艾灸盒去灸，每穴施灸在15-20分钟左右。

　　第四个穴位：涌泉穴

　　涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

　　所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面也显示出它的重要作用。对于神经衰弱、精力减退、怕冷症、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、肾脏病等均可灸此穴。在该穴道用指压法也可以对治疗脑溢血后的复原、膀胱炎、白发等均有治疗。

　　可以在睡觉前，先用热水泡脚20-30分钟。然后再点燃两支艾柱分别放在两个艾灸盒里面。上床后用毛巾包好分别绑在两个足底的涌泉穴位上。就可以睡觉了，一点也不影响自己的睡眠。用艾条施灸涌泉穴可以边艾灸、边睡觉。当睡到半夜的时候，感觉艾灸盒已经凉了，这个时候，您双脚一撮，就落在被子旁边了，这是一种非常好用的施灸方法。

　　第五个穴位：命门穴

　　命门是补肾壮阳灸命门、人体生命之门、先天之气蕴藏所在、人体生化的来源、生命的根本。故命门者，为水火之府，为阴阳之宅，为精气之海，为死生之窦。

　　所以要经常艾灸命门和大椎可提高督脉之阳气。灸这两个穴位，可补足督脉元阴元阳，补命门，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦、生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。可以用四孔的艾灸盒施灸，方法和神阙穴一样。

　　穴位

　　对于以上穴位的艾灸可以驱走身上的寒冷，治疗虚寒之症。身体发寒、手脚冰冷、风寒性病症的人可以尝试。要注意的是：在刚开始灸的时候，要少灸一些时间，以自己适应为度。循循渐进，待身体适应后，再正常施灸。