骨质疏松 如何壮骨补骨

 　缺钙是人们一生中关注的事，儿童缺钙影响长高，中老年人缺钙，不仅易患骨质疏松症和骨质增生，还易患心血管病、结石病和老年痴呆症，所以用食物补钙是当务之急。

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湘雅二医院,不孕症，生殖器图，长沙妇幼,湖南妇幼，湖南健康,骨质疏松症，以更年期后的妇女最为多见，约有2/3经绝期的妇女和70岁以上老人患有本病。此病常伴有慢性腰痛和背部广泛性钝痛，全身乏力，逐渐出现身高降低或驼背等症状，易发生股骨、颈、椎体和尺、桡骨远端骨折。食物中应多补充钙，磷，维生素A、D、C，蛋白质，性激素，多饮牛奶、茶(乌龙茶、绿茶)，禁烟戒酒，多参加体育锻炼，常晒太阳等，日常饮食疗法也非常重要。