睡前用手机小心失眠

睡前心情不平静或者接触某些让大脑神经兴奋的物质都可能引起，这一点很多人都知道。，您不知道的是，睡前使用手机也能引发。

睡前用手机可能，这一说法来源于美国和瑞典的一项研究。两国研究人员的一项最新研究发现，人们如果睡前使用手机往往会需要更长的时间进入深度睡眠状态，而且其深度睡眠时间也会大幅缩短。此项研究结果是在对年龄在18岁至45岁之间的35名男性和36名女性进行测试后得出的。

实验将所有人分为两组，其中一组暴露在与手机辐射相同的辐射环境下，另一部分人处于不受任何辐射的环境中。最终试验结果显示，相比无辐射环境中的人，暴露在手机辐射环境下的人因为大脑的应激系统被辐射刺激，具有更高的警觉性，精神也更集中，，放松及入睡的能力减弱，进入深度睡眠状态需要更长的时间，且深度睡眠时间变短。

可见，除了太兴奋、太紧张、太焦虑等精神心理因素，睡前接受辐射也会。，专家提醒人们，特别是有在睡觉前与朋友通过手机聊天习惯的年轻人，手机辐射会对大脑产生一定的影响，可能导致，为保证睡眠质量，尽量和手机保持距离。