抑郁症的饮食

1、长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

附：常用食物的属性

1、偏寒凉类：有大麦、、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、、藕等。

2、偏温热类：有籼米、(俗称香菜)、茴香、魔芋、、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、、桃子、荔枝、、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。

3、性平类：有玉米、黄豆、黑、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、、胡萝卜、海蜇、、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。