癫痫的气功保健

癫痫（epilepsy）其俗称为 “羊癫疯”或者“羊角风”，早在两千二百年前的《内经》中就有记载。人们对这种疾病并不陌生，常常被人们通俗的称为“抽风”。“抽风”往往表明两种含义：一种是真正疾病的状态，由脑神经元过度放电而导致惊厥与抽搐，另一种即形容某人不规范、不正常、不理智和不能自控的行为。对临床上确实无症状而仅在脑电图(EEG)上出现异常放电者，不称之为发作。因为癫痫是脑的疾患，身体其他部位的神经元（如三叉神经元或脊髓前角神经元）异常和过度放电不属于癫痫发作。

癫痫患者可通过气功的修炼，使体松、心静、息匀，增强真元之气，调和气血脏腑，恢复平衡，从而平抑体内逆冲之气，达到抑制癫痫发作的目的，其功法繁杂多样，然万法归宗，不离三调。

(一)调身：即调整身体，采取正确的练功姿势。练功的姿势有卧、坐、站行四类，又以前三者最为常用。

1、卧式：主要有仰卧位和侧卧位。

2、坐式：主要有平坐，靠坐，盘坐，自然坐式。

3、站式：主要有自然式，三圆式，下按式。

要领：应衣带宽松，身体舒适自然，练坐式和站式时，要做到虚领顶劲(头正颈松，百会如悬)，沉肩垂肘(两肩松落，两肘松垂)，含胸拔背(前胸内含，脊柱挺直)。

(二)调息：指调整呼吸。调息是练功人静的重要前提，只有调息得当，才能达到人静状态。常用的调息法有以下几种：

1、胸式呼吸法：呼吸以胸腔的变化为主，吸气时，胸廓扩张，呼气时胸腔缩小，

2、腹式呼吸法： 呼吸以腹部起伏变化为主，是练功最常用的呼吸法。

可分为两种：

①顺式呼吸：吸气时腹部逐渐隆起，呼气时腹部逐渐凹陷。

②逆式呼吸：吸气时腹部凹陷，呼气时腹部隆起。这实际上是胸腹结合式呼吸。

3、提肛呼吸法：吸气时，稍用力提起会阴部，呼气时放松，提肛时要用暗劲和意念。

4、节律调整呼吸法：呼吸按某种特定节律进行，多为在呼与吸间加一短暂停顿，如吸—停—呼，吸一呼—停。有较重的心肺疾患及溃疡病大出血者禁用此法。

5、练吸(呼)法：练功时，把注意力放在吸(呼)气上，延长吸(呼)气时间，而呼(吸)气令其自然。

要领：调息应循序渐进，切勿操之过急，开始可用自然呼吸，以逐渐过渡到相应的呼吸法，无论何种呼吸法，均宜练至自然娴熟的地步，进行于有意无意之中，深缓细匀，若有若无。

(三)调心：即调整意念活动，使神气凝敛于内。这是练功的关键一环，也是难练之处。练习时可分别选下列不同方法：

1、意守丹田法：这是最常用，最基本的方法，练习时把意念集中丹田部位(脐下小腹中间部位)。

2、闭目内视法：练功时闭目凝神，意想二目神光内照五脏内腑，温煦四肢百骸。

3、闭目内视法：练功时用意念导引真气，沿身体特定路线周流，如任督二脉，等。

4、想念默念法练功时，想象置身于山明水秀的雅境之中，或站于高山之巅、阔海之濒，或神游于苍穹太虚之中，恬淡虚无，身心怡然。亦可口中默念字句，如想海时默念“海”字，或随呼吸默念松、静。所念字句可有特定意义，亦可无特定含义。

要领：调心是练功的髓核，应贯于练习的全过程中，以意念调身，调息。初练者往往杂念不净，心神外驰，稍可收心，又往往昏然欲睡，这种情况除选用适宜的调心方法外，还应树立信心，持之以恒，不急不怠，方能有所收效。