如何快速提升健康 分享10个健康“助推器”

在日常生活之中，我们往往忽视了那些微小的生活习惯所带来的影响。正是这些微不足道的细节，可能为我们带来健康的巨大回报。参考美国《预防》杂志的最新文章，我们可以了解到有十个生活“助推器”，它们虽然看似平常，但却能显著提升我们的健康水平。

开怀大笑可以使我们的心情变得愉悦。研究表明，当我们欢笑时，身体会产生更多的欣快神经化学物质，对心脏和整体健康都有益。这种简单的愉悦情绪，可以为我们带来健康上的显著收益。

保持口腔卫生也是关键之一。美国的研究发现，慢性牙周疾病患者罹患头颈癌的风险较高。勤刷牙可以有效降低这种风险。

喝茶也是一个好习惯。加州大学洛杉矶分校医学院的研究发现，每天至少喝三杯茶的人，患致命性脑卒中的风险较低。这是因为茶叶中的抗氧化物质及其他成分对血管有保护作用。

保持感恩的心态也是重要的。经常表达感激之情的人，生活满意度更高，更感到快乐。这种积极的心态对身心健康都有积极的影响。

隐藏电视遥控器，增加身体活动量，可以缩小腰围，降低身体质量指数、甘油三酯和血糖水平。这也是一种简单而有效的健康生活方式。

开会时涂写、握住伴侣的手、练瑜伽、多吃鱼、早餐喝牛奶等也都是对健康有益的行为。这些行为不仅可以提升我们的健康水平，而且可以让我们的生活更加丰富多彩。

这些生活“助推器”虽然看似平常，但却蕴含着保持身心健康的奥秘。我们应该在日常生活中注重这些细节，让它们为我们的生活带来更多的健康和快乐。