五点注意护好你的肾

保护肾脏的健康需要我们日常生活中的关注和细心呵护。以下是一些建议，帮助我们更好地保护肾脏。

预防尿路感染是至关重要的。尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高，老年人肾血流量不足和肾脏抵抗力降低是主要原因。前列腺增生和盆腔疾病也是尿路感染的诱因，因此应及时发现并治疗。避免不必要的导尿或留置导尿管，以减少感染风险。

要慎重使用药物。许多药物，如磺胺类、长那霉素、链霉素等，对肾脏有损害，因此在使用这些药物时要特别谨慎。如果必须应用这些药物，应在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物，并严格遵守用药规定，避免损害肾功能。

控制高血压也是保护肾脏的重要措施。老年人肾动脉内膜增厚现象较为常见，高血压会加速这一病变的发生。按时服用降压药物，控制血压在正常范围是非常重要的。

注意腰部保暖也是保护肾脏的关键。在寒冷季节，要穿暖和，避免腰部受寒。在盛夏季节，不可贪凉露宿，以保证肾脏良好的血液循环和功能。

在饮食方面，保持膳食平衡，多摄入新鲜蔬菜、水果、核桃、花生米等营养食品。适当食用牛、羊、鸡肉以及鱼、动物肝、肾等营养丰富的食品。菜肴口味宜清淡，每日食盐摄入量以5克左右为宜。除了三餐外，每天保持足够的饮水量，夏天或出汗较多时，更要增加饮水量。

保护肾脏需要我们日常生活中的关注和细心呵护。通过预防尿路感染、慎重使用药物、控制高血压、注意腰部保暖和保持膳食平衡等措施，我们可以更好地保护肾脏健康，享受健康的生活。