信息失眠是怎么回事 中医角度谈信息失眠

当我们沉浸在生活的喧嚣中，有时即便身心愉悦，也难免遭遇难以入眠的夜晚。这并非单纯的失眠，而是可能遭遇了信息失眠。那么，何为信息失眠呢？让我们一同揭开它的面纱。

信息失眠，是一种主观体验，表现为患者对睡眠时间和质量的不满足，进而影响到白天的社会功能。其症状多样，包括入睡时间超过30分钟，夜间频繁觉醒，恶梦连连，总睡眠时间少于6小时，以及次晨出现的头昏、精神不振、嗜睡、乏力等日间残留效应。

病程上，信息失眠可分为一过性、短期和长期三种类型。其严重程度则可分为轻度、中度和重度。轻度失眠偶尔发生，对生活影响较小；中度失眠则每晚出现，中度影响生活质量，伴随易怒、焦虑和疲乏等症状；重度失眠则严重影响生活质量，临床症状显著。

在中医理论中，信息失眠的病因主要归于情志所伤、肝气郁结、心火偏亢等，导致脏腑气机升降失调，阴阳不循其道。若是因年老体衰或久病后气血亏损，致使心失所养，神无所主，或心肾不交、虚火上亢，则为虚证失眠。

无论实证还是虚证，信息失眠的根本病机在于脏腑功能紊乱、邪气阻滞、气血阴阳平衡失调以及神志不宁。对于信息失眠的患者，除了寻求医学治疗，更重要的是给自己创造一个放松的空间，让自己从繁忙的信息世界中解脱出来，静心养性，轻松度过每一天。

在这个快节奏的时代，我们都需要学会放下繁琐的事务，给自己一个宁静的夜晚，让心灵得到充分的休息。只有这样，我们才能在面对生活的挑战时，保持最佳状态，迎接每一个新的日出。