中老年人失眠的原因有哪些 气血不足睡不实

随着中国社会老龄化趋势的加剧，老年群体的精神状态问题愈发受到人们的关注。老年失眠已成为困扰众多老年人和其子女的一大难题。那么，究竟中老年人失眠的原因是什么呢？让我们一起探究，以期为你们提供有效帮助，早日摆脱失眠困扰。

对于经常感到难以入睡，睡眠不踏实的中老年人来说，他们很可能属于气血不足型。这类患者常常表现出每晚都似睡非睡的状态，白天则精神不振，健忘且注意力不集中，有时甚至会感到心慌。针对这种情况，治疗上应以养血安神为主。患者可以在医生的指导下服用一些中成药，如安神定志丸、参松养心胶囊以及参归安神颗粒等。通过饮食调理，如多吃大枣、阿胶等补血的食物，也能有效缓解失眠症状。百麦安神饮也是一个不错的选择，具体做法是将小麦、百合、莲子肉和大枣适量一起炖服，连炖两次后取汁，随时饮用。

另一种情况是入睡困难，这往往与肝郁气滞有关。这类患者常伴随前胸和腋下肋骨胀痛感。针对这类患者，应以疏肝解郁为主。可以选择服用柴芍解郁颗粒等药物。在饮食方面，建议多吃小米、牛奶、牡蛎肉以及龙眼肉等食物。同时注重精神调养，消除顾虑和紧张情绪，做一些放松训练。睡前用热水泡脚也能起到一定作用。

了解了中老年失眠的两大主要原因及相应的治疗方法后，如果您身边的父母或长辈正受到失眠困扰，那么应该及早采取相应的治疗措施，避免问题进一步加剧。让我们共同关注老年人的睡眠健康，为他们创造一个安静舒适的休息环境，让晚年生活更加安逸和谐。