怎样预防口臭 做到这几点就行

口臭这一问题在生活中屡见不鲜，几乎每个人都或多或少地经历过。口臭虽然不算大病，但确实令人头疼。它的产生大多源于我们日常生活中的不良习惯，要解决这个问题，首先得从生活习惯入手。

改善口腔卫生是当务之急。每天刷牙三次，每次不少于三分钟，饭后三分钟内也要记得刷牙。选择的牙刷以软毛保健牙刷为佳，刷牙时要采用竖刷法，这样既能清除牙齿的菌斑和软垢，又能预防牙龈退缩、牙根暴露以及牙颈部楔状缺损等疾病。

仅仅注意口腔卫生还不够，定期到口腔科检查同样重要。刮除牙石软垢、补好龋齿等口腔常见问题的处理，能有效改善口臭。

如果经过以上步骤，口臭问题仍未解决，那么可能需要从全身疾病方面寻找原因。如鼻咽腔、气管、肺、消化道等病变及肾病、糖尿病等也可能导致口臭。除治疗这些疾病外，使用芳香型漱口液如口洁素、爽口液，也能减轻口臭。

贪食辛辣食物、暴饮暴食、疲劳过度等也可能导致口气不清爽。舌根是口臭的一个重要来源，因为舌头上的细丝容易让食物微粒或细菌残留。每天用牙刷或丝绵清洁舌头两次是非常必要的。

在此温馨提示：如果你已经注意口腔卫生并坚持良好的生活习惯，但口臭问题仍未改善，那么最好到医院进行系统的检查。因为口臭也可能是身体疾病的表现。为了你的健康，不要忽视这个小小的信号，及早检查，及早放心。

要摆脱口臭，不仅要关注口腔的清洁，还要注重全身健康。只有全方位地照顾自己，才能让口气清新，自信地面对生活中的每一个瞬间。