皂角米的营养成分表 特殊的营养价值让人争相购买

皂角米，又称皂角精，实际上是珍贵的皂荚果实，被誉为纯天然绿色滋补食品，深受人们的喜爱。它调和人体脏腑功能，拥有极高的营养和食用价值，人们纷纷争相购买食用。关于其详细的营养成分，许多人可能并不十分了解。今天，让我为大家揭开皂角米的神秘面纱，展示它的主要营养成分。

在这神秘的皂角米中，蕴藏着丰富的宝藏。每克皂角米含有约3.36千卡的能量，碳水化合物占据了其总量的约61%，为身体提供充足的能量来源。而氨基酸的含量更是高达约3.13%，这是蛋白质构成的基本单位，对维持生命活动起着重要作用。除此之外，它还含有7种人体必需的维生素，营养丰富，种类多样。

尽管皂角米属于高能量、高碳水化合物的食物，但它的蛋白和脂肪含量却相对较低。值得一提的是，皂角米中富含可溶性膳食纤维，也被称为植物胶质。这种宝贵的营养成分具有很高的保健价值。对于经常便秘的人来说，它有助于预防和改善情况；对于糖尿病患者，它有助于控制餐后血糖的上升速度；对于肥胖患者，它不仅能抑制脂肪过度吸收，还能帮助你保持苗条的身材。

值得一提的是，皂角米的营养价值虽然丰富，但在食用时也需要适量。过量食用可能会给肠胃造成负担。在享受皂角米带来的美味与营养的我们也要注重适量原则。

皂角米是一种营养丰富、滋补效果显著的食品。在生活中，大家可以放心食用，但切记要适量。希望通过今天的介绍，大家对皂角米有更深入的了解，让它在我们的饮食中发挥更大的作用。