失眠喝点什么好 三款谷糠粥治疗失眠有着不错的疗效

在日常生活里，我们常常能接触到一种被人们忽视的食物谷糠。这看似微不足道的东西，实则具有深厚的药用价值。今天，让我们一起走进谷糠的世界，探寻它的奥秘。

谷糠，即各种谷物之皮壳，如稻谷、小麦的外衣。在中医的世界里，谷糠被赋予了宁心安神的药效。今天，我为大家推荐了几款用谷糠熬制的粥品，它们在治疗失眠方面有着令人惊喜的疗效。

首先是谷糠杞菊粥。这款粥品的主要原料包括谷糠、枸杞子、菊花等。将谷糠与这些药材一同煎煮，去掉药渣后，加入粳米和红枣。这款粥品中的枸杞子、菊花和红枣都具有补肝肾、明肝目、安心神的功效。对于老年体虚、失眠多梦、头晕眼花等症状，这款粥品具有很好的疗效。

接下来是麦皮牛奶粥。这款粥以麦皮为主料，辅以牛奶、砂糖等。麦皮即小麦的皮壳，与牛奶一同煮粥，具有改善脾胃不适、促进安眠的功效。牛奶的营养价值均衡且优质，对于改善大脑功能和安神助眠都有显著效果。

最后一款是米糠枣莲粥。这款粥以米糠为主料，辅以高粱米、酸枣仁等。酸枣仁是养心安神的中药首选，而莲子则能清心火、宁心神。这款粥品适合治疗顽固性失眠，对于失眠患者伴有心神不宁、善惊易烦等症状有较好疗效。

在这个快节奏的时代，我们常常会面临各种压力，导致失眠多梦。而谷糠这种天然的药食同源之物，正是我们调理身心的良方。希望大家在享受这些谷糠粥品的也能关注自己的身心健康，让生活更加美好。