膝盖骨头上按压很痛肾原因

考虑到您所描述的症状，可能是局部皮神经的反应。在髌骨正上方的位置，皮下几乎没有多余的组织，因此这种情况较为常见。您可以尝试热敷该部位，看看是否能够缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者加重，建议您可以考虑口服活血止痛药进行治疗。

在此，给出一些日常护理的建议。您需要注意局部的保暖，避免因为受凉而使症状加重。在天气较冷的时候，可以选择穿戴保暖的衣物或者使用护膝来保护膝盖。您可以适当地多活动一下膝盖，进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，这有助于增强膝盖周围的肌肉和韧带，提高膝盖的稳定性。热敷也是一个很好的缓解方法，可以促进血液循环，减轻疼痛。

建议您在日常生活中注意避免剧烈运动或者过度使用膝盖，以免给膝盖造成过大的负担。如果您需要从事一些高强度的运动，建议事先进行适当的热身和拉伸活动，以减少运动损伤的风险。

对于膝盖骨头上按压很痛的情况，我们需要重视并采取相应的措施进行缓解。通过日常的保暖、适当的活动和热敷等方法，可以有效地减轻疼痛并提高膝盖的功能。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。希望以上的建议对您有所帮助，祝您早日康复！