总是失眠是怎么回事啊？

您好，根据您所描述的情况，可能与卵巢功能衰退、雌激素水平下降以及肾阴虚有关，这些问题可能导致失眠多梦和心情烦躁。

针对此情况，我们建议您注意多休息，避免紧张情绪。在睡前可以尝试一些助眠的方法，比如用热水泡脚，这有助于放松身心，促进睡眠。喝一杯热牛奶也有助于改善睡眠质量。

人过于兴奋、焦虑或者有些事情未解决，都可能导致失眠。有时候，突然从压力中释放出来，也会短暂地影响睡眠。在睡前尽量让自己放松，避免过度思考。尝试清空思绪，告诉自己什么都不想，让思维得到充分的休息。这样，您可能会在几分钟内进入睡眠状态。

如果您的情况持续存在或者症状加重，建议您寻求专业医生的帮助。医生可以根据您的具体情况进行详细的诊断和治疗建议。毕竟，每个人的身体状况都是独特的，因此需要根据个人情况制定合适的治疗方案。希望您能尽快恢复健康的睡眠状态。