夏天上班就发困怎么办 这几招赶走 瞌睡虫

夏天来临，人们纷纷陷入了困顿的状态，即使是作息规律也难以逃脱。这种症状在医学上被称为“夏季倦怠症”，实际上是由于气温上升导致身体机制调整以适应高温环境而产生的反应。接下来，让我们一起探索几个有效的摆脱困顿感的小窍门。

中医理论认为，夏季容易打瞌睡与气候特点有关，湿气当令的季节容易使人脾虚湿阻，头昏乏力。当感到头脑昏沉、思绪不清时，可以尝试闻一闻树叶类的精油或具有冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味同样具有很强的提神效果。

除此之外，还有一些实用的方法可以帮助我们缓解疲劳。比如，拳头按压，将拳头握紧放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，向后仰头，能够释放疲惫感。用指尖轻轻敲打头部也是不错的提神方法。从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺进行敲打可以舒缓胸闷郁结之气。

涂抹薄荷油或薄荷棒可以醒脑消暑热。在家中，你还可以尝试热石按摩，将温润的石头放在热水中后，顺着肩颈线滑动，让你的颈部感到舒畅。干刷身体和粗盐泡脚也是提神的养生方法。在泡脚水中加入海盐或岩盐以及几滴柠檬或柠檬香茅精油，可以帮助你恢复精神。

这些方法简单易行，无需花费太多时间和金钱，但却能有效地帮助我们摆脱夏季的困顿感，让我们在炎炎夏日中保持清醒和活力。不妨尝试一下这些夏季养生的小窍门，让你的身体在夏天也能保持最佳状态。