早上空腹喝盐水好吗 可能导致高血压问题

近期，陈女士成为了一位养生达人，她正在尝试一种排毒养颜的新方法早起喝盐水。她每天早上起床后空腹一口气喝下500毫升淡盐水，坚信这样能排毒。这种说法真的科学健康吗？

在某医院心内科主任医师李小卫看来，早晨起床后空腹喝盐开水并不健康。这样的做法可能会导致血压升高，存在健康风险。

实际上，在正常生理情况下，人体对盐的需求量并不大，每日仅需4-6克盐，日常饮食已足够满足这一需求。只有在特定情况下，如大量出汗或其他特殊需要时，才需要饮用淡盐水。用淡盐水漱口是一种有效的口腔消毒方法，或可缓解咽喉肿痛。但这些与饮用淡盐水不是一回事。完全没有必要养成饮用淡盐水的习惯，晨起空腹喝淡盐水也是一样。

那么，如果每天晨起都喝淡盐水会怎样呢？增加盐的摄入量可能会导致血压升高。对于健康人来说，增高的血压可能仍在正常范围内。但对于高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者（如糖尿病患者）来说，这可能是雪上加霜，导致病情波动。以心脏病患者为例，晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，这个时间段是病情波动的最危险时期。如果在这个时期长期晨起喝淡盐水，无疑会促使血压进一步增高，可能会引起一系列病变。

虽然陈女士的养生方法受到关注，但我们必须指出，早晨起床后空腹喝盐水并不是一个健康的选择。我们应该保持合理的饮食习惯，适量摄入盐分，以维护身体健康。