膝盖摔伤七天还是肿怎么办

您的膝关节症状可能是由于外伤导致的，这需要一定的时间进行恢复。在此期间，建议您密切关注膝关节的状况，确保没有其他并发症的发生，比如膝关节积血等。如果出现积血情况，应及时就医，以免症状加重。

为了缓解膝关节的不适，您可以采取一些自我护理的措施。热敷是一个不错的选择。通过热敷，可以促进局部血液循环，有助于减轻疼痛和肿胀。局部红外线理疗也是一种有效的方法，它可以帮助消除炎症，加速康复。

在恢复期间，您还需要特别注意休息。减少患肢的活动量是非常重要的，因为这有助于避免进一步的损伤。建议您在恢复初期避免过度使用膝关节，尽量让关节得到充分的休息。您也可以咨询医生，了解更多的康复建议和治疗方案。

为了促进康复，您还可以采取一些辅助措施。比如，进行适当的物理治疗、按摩等，都可以帮助恢复关节功能。保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于身体的康复。

膝关节外伤需要重视并采取相应的措施进行恢复。通过合理的护理和治疗，您一定能够度过这段艰难的时期，重新拥有健康的膝关节。建议您密切关注症状的变化，并采取适当的措施进行缓解和康复。