腰间盘突出腿会疼严重时起不了床怎么办

在疾病急性期，症状显著时，首要任务是充分休息，以卧床休息为主。在这个时期，要尽量减少腰背部活动范围及活动量，避免长时间维持不良姿势。长时间低头、伏案工作、久站久坐、频繁弯腰俯身以及搬抬重物等活动都应避免。要注意劳逸结合，避免剧烈运动，以防加重症状。在寒冬季节，要注意腰部保暖，避免受凉。

可以适当进行局部理疗和热敷，这有助于缓解腰背部疼痛。当症状严重时，可以在医生的建议下局部贴敷药膏，佩戴腰围以减轻腰部压力。如有必要，还可以短时间口服药物以控制症状。随着症状的减轻和消失，你可以逐渐开始加强腰背部肌肉的力量锻炼。

推荐的运动方式包括小燕飞、平板支撑，同时还可以尝试瑜伽和游泳等拉伸性运动。这些运动方式可以帮助增强腰背部肌肉的力量和柔韧性，提高腰部的稳定性，从而有助于预防腰部疾病的复发。

不要久站久坐，注意腰部的保暖，不要着凉，不要提重物。物理治疗如按摩、热敷、拔罐等也是不错的选择，可以有效缓解腰间盘突出症状。遵循这些建议，你的腰部健康将得到更好的维护。保持适度的休息和合理的运动是腰部健康的关键。