阴虚体质人群的运动养生

体质之人体内津液偏少，运动时易出现口渴咽干、面色潮红、小便短赤、汗出黏腻等症状。无论老少，只适合中小强度的运动，避免参加竞技、对抗性活动。

阴虚体质的人应重点锻炼肝肾之功。太极拳、八段锦、固精功等比较柔和的功法，内练生津、咽津养阴的方法对肝肾调养大有好处。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

阴虚体质的人多消瘦，容易上火，皮肤干燥，可多游泳，以帮助滋润肌肤，在游泳后适量擦润肤露。