美容保健推拿

主要介绍面部美容法。颜面是人体脏腑经气的外在表现，面部美容亦需辨证来实施，由内治外，通过脏腑经气的调整，达到容颜、消斑、祛皱及延缓自然衰老速度的作用。方法：①摩腹。搓掌令热，摩脐下3寸1～3分钟。②揉中脘。掌揉脐上4寸中脘穴1～3分钟。③摩膻中。用三指摩前正中线，平第4肋间处1～3分钟。④摩印堂。用三指摩两眉间中点印堂穴1～3分钟。⑤按揉合谷。用指按揉虎口近第二指骨中点处合谷穴1分钟。⑥推前额。用指自中间向两侧推至太阳穴数次，并揉太阳穴。⑦按揉头维。用指按揉两侧头维穴(头侧部，额角发际上0.5寸)1分钟。⑧揉眼周。依眼轮匝肌顺序揉1～3分钟。⑨浴鼻。两手指先点按攒竹穴(眉头凹陷处)，向下沿鼻侧至迎香穴捋之，继揉迎香穴(鼻翼旁0.5寸，鼻唇沟中)10余次。⑩揉口周。依口轮匝肌顺序揉之1～2分钟。?摩颊。用掌摩两颊至热。?点揉颧髎、下关、颊车。用两手指点揉颧髎穴(目外眦直下，颧骨下缘凹陷)、下关(耳前，颧弓与下颌间凹陷)、颊车(下颌角前上方一横指，咀嚼时咬肌隆起高点)，各1分钟。?揉耳前三穴。用指揉耳门(耳屏上切迹前方，下颌骨髁状突后缘，张口凹陷处)、听会(耳屏间切迹前)、听宫(耳屏前，下颌骨髁状突后)，各1分钟。?梳头。用五指由前发际向后发际梳拿头顶、头侧10余次。?叩顶。两手十指微屈，指尖垂直向下叩头1分钟。?推背俞。自大杼始，沿后正中线旁开1.5寸，膀胱经线向下推揉至骶部。据辨证，相应以肺俞、厥阴俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞等重点按揉3～5分钟。?拿三阴交。用三指自三阴交拿至太溪穴1分钟。?拿血海。用拇、食指分别按血海、梁丘穴拿揉1分钟。按揉足三里。用拇指按揉足三里穴1～3分钟。?擦涌泉。用指擦涌泉穴，透热为度。

每日一次。不可随意乱用护肤、美容品，少食辛辣刺激品。