头颈部保健推拿法

（1）浴面：两手擦热，手指并拢，手掌摊升，紧贴面部，以双手中指的指腹部为先导，分别从鼻翼两旁的穴开始，沿鼻柱两侧缘向上推擦，经目内眦、眉头等处到达前额部，然后内手左右分开汴黄推至两鬓，两掌心也随之掩眼而过．由两鬓再向下，经过颞部的太阳穴及耳前、面颊部，返回到鼻翼两旁的原起点处（迎香穴）。用于防治感冒、头痛、近视、鼻病、胃病、神经衰弱等症。

（2）檫鼻：用两手中指指腹擦鼻的两侧，由至迎香。可通鼻开窍，用以防治感冒和鼻窦炎。

（3）按耳：空握拳．两大拇指屈曲，以拇指背侧所突出的指间关节为接触点，按揉两耳耳屏前方的凹陷处，然后再用拇指、食指对合摩揉两耳耳廓，按耳疗法可防治耳鸣、耳聋、牙关不利、失眠等症。

（4）鸣天鼓：两手掌掩耳，食指叠于中指指背之上，再下滑使食指轻轻敲击枕部近穴处，耳中可听到击鼓之声，可起到健脑、安神、聪耳作用。

（5）运顶：五指略为张开。按于额上，由前到后，顺手运顶摩发，宛如梳头之状。五指分开，正好作用于分布在头顶部的五条，头颞两则又是胆经的分野防治头痛、头风、高血压、失眼、神经衰弱、遗尿，

（6）抹顶：两手手指相互交叉，手掌合拢，抱于脑后项枕部，掌根部分别安置千后枕骨下项后大筋（斜方肌）外两侧凹陷处的风池穴，后沿着脊柱，由上往下按抹数次。防治感冒、头痛、头风、高血压、眼病、耳鸣、颈项板滞不舒、神经衰弱。

（7）摩目：目微闭、将食指、中指、无名指指腹分别从两眼睑内侧沿上下眼眶边缘轻轻刮摩至外侧各10次，然后睁开眼睛向前方眺望，上下左

右转动各5次，能增强视力，消除用眼疲劳，并对近视，远视有定的预防作用。