女性补气血的8个偏方

        女性尤以气血为本，气血亏虚容易导致精力不济、畏寒、面色苍白甚至提前衰老，所以应当引起重视。尤其现在进入秋冬季，气血亏虚的女性手脚冰凉、畏寒的情况会更加明显。补气血是在日常生活中就可以完成的事情，今天就给大家介绍女性补气血的8个偏方。

        女性补气血的8个偏方

        1、桂圆母鸡汤

        功效：桂圆母鸡汤是民间最常见的补气养血方，尤其适合于病愈初期、手术后以及产后虚弱的女性。

        食材：母鸡一只，桂圆、荔枝肉、莲子、枸杞子适量，冰糖

        做法：将整只母鸡切块，然后与其他食材一起放入锅中，加入足量清水。温火煮2个小时即可。

        2、山药红枣粥

        功效：山药滋阴补齐，红枣养血，所以山药红枣粥气血双补、滋阴润肺。

        材料：薏米与粳米按4:3的比例混合，山药、荸荠、红枣适量

        做法：把洗干净的粳米和薏米用冷水浸泡3小时，然后捞出晾干水分；再把山药、荸荠去皮，切成小丁或者打碎；把米下锅加水，煮至开花时加入红枣；等到薏米软烂时倒入山药和荸荠，再煮15分钟即可。

        3、当归黄芪乌鸡汤

        功效：当归补气生血，黄芪益气，乌鸡也是公认的对女性滋阴养血的好食材，所以这道当归黄芪乌鸡汤能气血双补，对于改善月经量少、气血不足、面色苍白都有很好的效果。

        食材：约300g乌鸡肉，搭配15g当归和20g黄芪

        做法：乌鸡肉切块，然后所有食材下锅，加水然后文火煮熟，调味即可食用。

        4、当归红枣鸡蛋汤

        功效：当归对女性血虚有很好的治疗效果，红枣益气补血、健脾和胃，所以这道当归红枣鸡蛋汤特别适宜脾虚、气血亏、产后虚弱的女性食用。

        材料：2个鸡蛋，10颗红枣，10g当归

        做法：当归红枣浸泡十分钟，然后与鸡蛋一起倒入锅中，加适量水；煮开后再用小火煮2-3分钟，捞出鸡蛋，去壳，再放回锅中继续煮半小时即可，可以按个人喜好加少量红糖食用。

        5、花生红枣汤

        功效：花生是长在地里的坚果，又有长生果的美称，能抗衰老，还有止血造血的功效。花生红枣汤益气养血，特别适宜血虚的人群食用。

        食材：红枣，花生，红糖

        做法：做法非常简单，带皮花生和红枣一起炖煮40分钟，然后加入红糖，稍煮一会儿即可食用。

        6、双红补血汤

        功效：双红补血汤补血养颜，女性朋友可以长期食用。

        食材：红薯（也可以用南瓜代替），红枣，红糖

        做法：锅中加水，把所有食材放入，煮至红薯（南瓜）熟透，然后加红糖调味即可。

        7、菠菜鸡蛋汤

        功效：菠菜有生血补血的功效，鸡蛋能补元气，菠菜鸡蛋汤有补血健脾的作用，能有效改善贫血、头晕乏力的症状。

        8、当归鲫鱼汤

        功效：鲫鱼有活血通络、温中下气的功效，当归补气生血，当归鲫鱼汤大补，适合体虚、痛经的女性食用。

        食材：鲫鱼，当归，枸杞，姜丝

        做法：将鲫鱼处理干净，用食盐稍作腌制；当归枸杞用清水煮沸，加少许料酒小火焖煮；然后在剖开的鱼腹中塞入姜丝，放入锅中，煮40分钟左右，调味即可。

        ：以上介绍的女性补气血的8个偏方，女性朋友可以作为日常食疗来增补气血，达到强身健体的效果。平时也可以多吃山药、红枣、猪肝、黑豆等食物，对补充气血和身体调养也大有裨益。