中医教你快速祛除体内湿气

3、泡热水脚
虽然说现在天气很热，也适合泡热水脚。因为双脚浸入热水里面以后，脚底的血液循环速度会加快，进而促进全身的血液循环，让身体的新陈代谢也变快。在泡热水脚的过程中，人体会大量出汗，其中体内的一部分湿气就会随着汗液流出来，从而起到祛湿的目的。
如果你想要起到更好地排湿作用，建议在泡脚水中，加入一些艾叶。因为它具有驱寒行气、散寒除湿的作用。，打算通过泡脚祛湿的人们，不妨去药店买点艾叶回家备着吧。
祛湿药膳的做法:
1、黄芪党参粥
准备好100G的大米，60G的薏仁，各15G的扁豆和黄芪及党参，2个红枣。
然后先把薏仁和扁豆放入热锅中炒一下，炒至微黄色之火，将其放入砂锅中。
之后将黄芪、党参洗净，用锅加水熬煮，汁液熬出来以后过滤汁液倒入砂锅里。再将红枣、大米全部清洗干净，也放入砂锅中。
加入一些清水煮开，等到薏仁和大米煮开花了，就转为小火慢慢熬熟。
这款粥中的薏仁、扁豆都具有祛湿的效果，湿气重的人们，不妨熬一些自己吃。
2、冬瓜粥
准备好各100G的冬瓜和粳米，再将冬瓜带皮清洗干净，洗好了以后切成小块备用。
然后将粳米淘洗几遍，与切好的冬瓜块放入砂锅里面，加入清水用大火炖煮。
等食材熟透了，大米煮烂了就可以加些食盐调味出锅了。
这款粥的冬瓜具有祛湿利尿的作用，加上它还含有大量的维生素和微量元素，吃了以后不仅能祛湿，还能够为身体补充营养。其中，最佳的进食时间是在上午或者说下午的时候，湿气重的人们，不妨尝试一下。