哈尔滨医科大学营养学博士车会莲介绍说，黑色水果之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗化性。 相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的，可以增加人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙...

如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。 许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是...

1 苹果。所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，起到美容润肤的作用。 2 冬瓜。冬瓜中含的镁可以使人精神饱满，面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净。 3 菊花。...

苹果生鱼汤 【组成】苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生2片，红枣10枚，盐少许。 【制法与用法】生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核.瓦煲内...

夏季丰富的水果味总是撩人，水果的美妙不单单是香甜的味道，更在于它所蕴含的营养价值。就让我们一起闯入鲜果能量为皮肤带来的新天地吧! 苹果：俗话说“每天吃苹果，远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积...

要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。 调查发现，常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳...

毛发生长有一定的周期，一般需要两三个月才能张出头皮。因此，内服外用生发药时，要照医嘱长期使用。此外，还可以按摩和梳理头皮促进血液循环和毛发生长。饮食上，应多吃新鲜水果、蔬菜。要避免过多洗头，不要使用刺激性洗发剂。必要时，可用假发掩饰。 医学...

其实，大家都知道多吃水果对身体好，但是水果究竟要如何吃、什么时间吃、吃多少份量、吃哪种水果，才会让女生们的肌肤达到水水嫩嫩、白里透红的效果呢?马上就来看看水果的“正确”吃法吧! 正确的水果吃法 1、吃水果的时机是什么? 早餐、或是餐前、或是两餐之...

不说你也知道，在色彩王国之中，红色是最张扬生命的颜色。但你不知道的是：番茄、西瓜和樱桃那宝石般耀目的红色，还是造物主赐予人类的最佳抗化剂，而不是提供水分那样简单。 食用红色的水果，才是唾手可得的延伸之道。难怪营养学家会开玩笑的说：“幸好亚当...

我们都知道皱纹的产生有很多原因，但其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。 那到底有哪些食物吃了会让我们易长皱纹呢?请看： 牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的...

春节期间，酒席上少不了各式各样的美味佳肴，煎炒烹炸，大鱼大肉……如果，这样毁了肠胃和身材不说，就连脸蛋也跟着受牵连。下面，小编为你介绍几道清淡美食，疏解油腻，拯救你的脸。 一、银耳竹笋汤 原料：银耳25克、竹笋300克，鸡蛋、精盐适量。 做法： 1...

对付额头皱纹，除了改变不良生活习惯，保持开朗的好心情、选择合适的护理产品外，合理的饮食也能在抗皱大战中助你一臂之力。 什么食物让我们易长皱纹?牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸...

MM们出现的某些皮肤现象如斑点，痘痘，，粉刺等，多数是因为后天因素(如环境，饮食，天气等)造成体内毒素沉积，长期得不到正确的排泄而造成的，因此及时排除毒素，能够帮助肌肤恢复嫩滑现象。 蜂蜜，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需要的氨基酸和维...

什么时候可以使用?每次使用多少最合适?怎样使用才能达到好效果……让美眉困惑的问题太多了。为此，我们请专业美容医师们为我们一一解答。 读者提问：为了买去专柜了解到，居然粉和等多种质地，真不知道该买哪种? 医师解答：使用哪种，取决于你的肌肤年龄和肌...

人人都梦想能拥有一袭乌黑亮丽的秀发，为使你的秀发拥有万千风情，不如从饮食着手，注意营养吸收和饮食均衡，尽量不吃让你秀发失“色”的食品。 护发美食之奥斯卡奖 胡萝卜、芒果、核桃、黑豆、鸡蛋、花生……统统摆在你面前，你知道哪一种对你的秀发最有帮...

头发脱落、发质枯黄、没有光泽已成为很多朋友的心病，有研究表明，这和饮食有一定的关系，吃的太咸或太甜不仅会造成营养代谢性，还会让头发变得枯黄。 首先，平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变...