说是懒得减肥，所以才那么胖，那你是否知道有些减肥方法懒人一样可以做到，那么好的事，怎么可以轻易错过，一不小心就减肥成功了呢！那么懒人瘦身法究竟有哪些呢？ 睡觉减肥 躺着减肥，够懒的了吧，不过你会说每天都睡觉自己也没见瘦...

小D的自述： 我读书的时候曾经练过体育。现在身体肌肉比较多，脂肪也多，总体看起来肉肉的，特别是大腿，很粗很多肉。 饮食很正常，因中午在外面吃，晚餐是三餐中吃的最好的（应该也是最饱的）；除了上下班的时候骑单车（一天大概有80分钟左右），其他运动基...

在水一方的自述： 我已经30多岁了。 其实说真的我属于那种胎里肥，从小吸收特别好，记得上初中还不太胖，一上高中也懒得动了，就越来越胖，直到结婚就是120左右，后来有了孩子更胖，现在一般就是67、68公斤。其中吃过写减肥药，倒是挺明显的减了10斤多，可是...

本期主角 小凤 年龄：21岁 体重：71公斤 身高：160cm| 腰围：81cm 臀围：96cm 基本情况： 吃东西的速度很快，常常狼吞虎咽 有时候嘴巴控制不住吃零食，节假日更是大吃特吃 生了女儿后，就一直瘦不下去，变胖时间长达2年左右，都是怀孕后发胖 天天在家带孩子...

本期人物：玲玲 年龄：28岁 身高：160cm 体重：65kg 腰围：98cm 臀围：105cm 肥胖史：两年左右 减肥史：5次以上的减肥经验，尝试过运动减肥 饮食习惯： 食量很大，有时候肚子已经饱了，嘴却还想吃； 吃东西的速度很快； 爱吃甜点，油炸食物；常吃点心、宵夜...

本期人物：邓先生 性别：男 年龄：36岁 身高：165cm 体重：86kg 血型：0型 肥胖史：家中有长辈是胖子，变胖时间10年左右减肥史：减肥5次以上；曾三次减肥成功，采用过节食加运动的减肥方式。 饮食习惯：吃东西速度快；爱吃点心、宵夜、零食。 早餐、午餐基本...

本期人物：世梅 年龄：27岁 身高：150cm 体重：60kg 腰围：84cm 臀围：100cm 饮食习惯： 吃东西的速度很快；常吃零食来减低焦虑；抽烟；爱吃油炸食物；经常一边吃东西，一边工作或看电视；大多在外用餐；一日三餐不正常。 早餐在10点之前会吃完；中午吃快餐...

本期人物：秀娟 年龄：20岁 身高：150cm 体重：60kg 饮食习惯： 吃东西的速度很快；爱吃油炸食物；经常一边吃东西，一边工作或看电视。 目前的饮食状况： 早上：一碗面或一碗饭；中午：一碗饭、萝卜、青菜、鱼、蛋；晚上：半碗饭、廋肉、青菜。饭后吃一个苹...

早餐吃稀饭，晚上也是吃稀饭。我是产后妈妈，在家带孩子2年，现在是140斤，我很苦恼。没结婚时只有100斤，胖了以后以前很多衣服都穿不上了。我正在尝试吃减肥药来减肥，吃了几天完全没什么反应，我主要腹部的肉多，想请问一下专家，腹部肉多该怎样减啊？ 您...

早饭一般吃的比较饱，且饮食时间较长，爱吃油腻食物，午饭吃的不多，属于正常，晚饭不确定，有时吃的少，有时候和朋友一起吃饭饮食较多，不喝酒，不爱吃水果，有抽烟的习惯。平时运动较少，出行比较依赖汽车。工作时坐的时间较长，比较爱球类运动及游泳，但...

小陈：一周减掉4斤，实施减肥方案全跟踪 本期人物：小陈 性别：男性 年龄：23 体重：79公斤 身高：178cm 腰围：86cm 臀围：98cm 饮食习惯： 一日三餐还算正常；每顿吃白米饭比较多，肉食多。 早餐：有时吃有时不吃，吃的时候一般是1碗白粥1个面包。 午餐：正...

夏日炎炎，让人变得慵懒起来，胃口也不好。想要减肥瘦身又不想运动？想要让自己看起来更加美丽？但是，就是该如何做才能达到这样的目的呢？不用担心，小编现在就来为大家解决这个问题。为大家介绍一份美容减肥食谱，既可以开胃减肥粥，又可以美容瘦身，一举...

黄瓜是一种很好的瓜果。嫩果可以作为蔬菜食用。它的果肉也可生食。黄瓜含有大量营养物质，既可以瘦身减肥又可以提高机体抵抗力，对皮肤的保养也有很大功效。 黄瓜减肥及美容原理 1.黄瓜中的蛋白酶有助于人体对蛋白质的消化吸收。黄瓜酶有很强的生物活性，能...

很多人都以为，减肥与节食是密不可分的，但其实，这个说法是很片面的，有些时候，一些食物对减肥是能够起到良好的作用的，减肥也节食并不等同，吃，在某些时候，也是可以帮助减肥的，那么，什么食物减肥效果呢？想知道吗？那就请认真的进行阅读吧。 减肥食物...

控制好饮食是减肥的重要一环，所以，恰当的安排日常的饮食，养成良好的饮食习惯对于减肥者来说非常重要。所以，为此需要制定一个一日三餐减肥食谱。 一、早餐 早餐是开始新的一天的第一餐，早餐不能不吃，而且安排好这一餐非常重要。早餐的最佳进食时间为早...

营养减肥餐在帮助人们进行身体减肥的同时，又确保身体摄入够正常生理活动所需的能量，减肥和健康两不耽误，实在是再好不过的选择了，那么，营养减肥餐到底有哪些原则呢，你，知道吗？下面，就让我妈一起来了解吧。 一、限制总能量 减肥就是要减少身体中的能...