过度疲劳有哪些症状 过度疲劳的症状

在我们日益繁忙的生活中，面对的压力越来越大，特别是长期的工作重压，无疑会给我们的身体带来不小的负担。身体仿佛被置于过度疲劳的边缘，那么，这种疲劳具体有哪些症状呢？让我们共同来了解一下。

头昏脑涨

想象一下，长期过度使用脑力的你，如长时间使用电脑或进行其他脑力劳动，坐姿不正确导致头部供血不足，头昏脑涨成为了你的常态。为了缓解这种状况，建议你适时调整坐姿，每隔一段时间就站起来活动一下筋骨。

眼睛疲劳

对于长时间盯着屏幕的你，眼睛疲劳是再常见不过的症状了。长时间用眼后，你是否感到眼花、视物模糊，甚至出现重影？建议你在用眼45分钟后，就给眼睛5分钟的休息时间，可以远眺风景或品一杯香茶。

肩颈部酸胀

对于上班族来说，长期保持坐姿可能导致肩颈部承受过大的负荷，从而引发肩颈部酸胀。休息时，不妨做一些肩周运动和绕颈运动，帮助缓解肩颈部的压力。

记忆力下降

长期高强度的工作，如熬夜加班，也可能导致过度疲劳，记忆力下降。你可能会发现自己越来越记不起事情，对过去的时间概念也变得模糊不清。你需要好好休息，养足精神，才能再次迎接新的挑战。

脱发严重

过度疲劳意味着身体的各种营养资源和机能正在被过度消耗。营养缺乏会导致头发加速脱落，因此你会发现自己的脱发问题越来越严重。

生活中的这些细微变化，或许正是你的身体在向你发出警告。面对这些，我们不能视而不见，而应该积极调整生活方式，注重身体健康，毕竟身体是革命的本钱。