长期便秘有什么危害 便秘易发心脑血管疾病

便秘，这看似日常的小烦恼，却可能隐藏着巨大的健康隐患。它不仅是生活上的不便，更是心脑血管疾病的重要诱因，例如脑血栓、脑溢血和心肌梗塞等。每一次艰难的排便都可能成为健康的隐形杀手。

在用力排便的过程中，人们常常感受到腹部的压力增大，这种压力使得全身的血管受到挑战。对于已经存在高血压或动脉硬化的患者来说，这种压力可能导致血管中的斑块移动并堵塞血管，从而引发脑血栓。清华大学玉泉医院神经内科的耿同超教授指出，身体缺水导致的便秘同样值得警惕。当身体缺水时，血液粘稠度增加，流动减缓，也可能形成血栓。

脑溢血的情况则更为严重。由于高血压患者的血管通常都有一定程度的硬化，便秘时用力过大导致血压升高，从而加剧了血管破裂的风险。对于老年人来说，如果还伴有高血压、房颤等其他疾病，便秘就像一个不定时，随时可能引发严重的健康问题。

便秘还是心肌梗塞的诱因之一。排便时用力过度，血压升高，可能导致冠状动脉供血不足，从而引发心肌梗塞。

那么，如何解除这个健康警报呢？我们需要从饮食习惯上着手解决便秘问题。多吃芹菜、粗粮等富含纤维的食物，有助于形成粪便并促进排便。养成每天排便的习惯，即使是使用中药辅助治疗或腹部按摩，也应尽量避免长期使用药物来帮助排便。耿教授还特别提醒，高血压患者在排便时应避免过度用力，避免在排便时阅读分散注意力，延长排便时间。

健康无小事，便秘虽小，却可能引发大问题。让我们养成良好的生活习惯，预防便秘带来的健康隐患。