老人常吃香蕉好处多

香蕉是一种营养丰富、功能多样的水果，其优点主要表现在以下几个方面：

香蕉有助于促进排便顺畅。它含有大量的水溶性纤维，有助于肠道内的有益菌生长，维持肠道健康。每晚睡前吃一根香蕉，可以有效缓解便秘问题。香蕉还能够防治胃病。其中的化学物质能够刺激胃粘膜的抵抗能力，增强对胃壁的保护，预防胃的发生。对于经常需要应酬喝酒的朋友来说，酒前吃点香蕉是一个不错的选择。

香蕉还有降压通脉的功效。它含有多种维生素，包括A、B、C、E等，同时钠和胆固醇的含量也较低。常食香蕉能够有效地防治高血压和降低血液中的胆固醇。香蕉还能调整心情。它含有丰富的色胺酸和，进入人体后能促使大脑生成一种基色氨，使人心情改变，减轻或消除低沉的情绪。

第三，香蕉也是补充热量和皮肤保养的佳品。它含有大量的碳水化合物（淀粉），属于高热量的水果，但易于短时间内吸收。这也是为什么许多运动员在比赛中会选择香蕉和巧克力来补充能量。香蕉皮中含有能够抑制真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素，对于皮肤上的各种癣状、冬季的龟裂有很好的治疗效果。爱美的人们可以将香蕉捣碎后做面膜或体膜，敷用后皮肤会变得细嫩光滑。

香蕉还能改善免疫功能。研究表明，香蕉越成熟，其免疫活性越高，抗癌效果越好。食用香蕉能增加白血球数量，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”。

值得注意的是，尽管香蕉的优点很多，但对于肠胃较虚弱、容易闹肚子的人来说，并不适合食用。患者和减肥者也应少吃。

香蕉是一种营养丰富、功能多样的水果，无论是为了保持健康还是追求美丽，都不妨适当食用香蕉。 (实习编辑：张曼)