冬季做好保暖 防血糖波动

随着气温逐渐降低，糖尿病患者需要特别关注血糖波动的问题。专家指出，寒冷刺激交感神经，促使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，这会导致患者血糖的波动。糖友在冬季必须注意保暖。

在冬季，由于气温降低，人们的食欲往往会增加，食量难以控制，这对于糖尿病患者来说尤为困难。进食过多，血糖自然会升高。当天气突然变冷时，交感神经处于兴奋状态，引起一系列生理反应，包括肝糖原分解为葡萄糖、抑制肌肉组织对葡萄糖的摄取以及抑制胰岛素的分泌。这些反应使得原本就相对或绝对不足的胰岛素水平更加不足，从而加重糖尿病患者的病情或使其难以控制。

那么，糖友在冬季应该如何进行保暖呢？

要重视头部保暖。头部与机体的热平衡密切相关，人体散热最多的地方就是头部。外出时务必戴上一顶帽子，以防止头部受凉。

要注意背部保暖。背部是人体的阳中之阳，对于患有慢性呼吸道疾病、心血管疾病、胃肠道疾病、糖尿病等疾病的人来说尤为重要。因为背部有许多穴位是人体内外环境的通道。老年糖尿病患者尤其需要注意，应该及早穿上皮衣或棉背心，睡觉时床上可加铺一层被褥来保暖。

脚部保暖也是至关重要的。脚被称为人体的第二心脏，有众多穴位通往全身，可活跃肾经内气，滋阴补肾，颐养五脏六腑。脚部若受冷刺激，可直接影响到身体各个部位的功能。老年糖尿病患者尤其需要注意脚部保暖，以免寒邪侵袭人体，导致旧病复发或加重。建议穿宽松的棉鞋和厚袜过冬。

在冬季，糖尿病患者还应尽可能呆在家中。如果必须外出，要及时增加衣物，必要时穿上棉袄、戴上帽子和手套。全面保暖是防止冻伤和血糖升高的关键。在这个寒冷的季节里，希望每位糖尿病患者都能做好保暖工作，以平稳度过冬季。